ألف باء

لقد أثار صيام شهر رمضان لدى المسلمين اهتمام وعناية العديد من الباحثين الغربيين، فضلًا عن الباحثين والعلماء العرب والمسلمين، الذين رأوا في صيام شهر رمضان تغييرًا ملحوظًا في السلوك الغذائي والمعيشي خلال فترة زمنية محددة

من المفترض أن تحتوي وجبة السحور على كميات متوازنة من السكريات البسيطة والمعقدة (النشويات) والدهون والبروتينات، ليرتفع مستوى سكر الدم، مما يحفز البنكرياس لإفراز هرمون الإنسولين، ليعود السكر لمعدلاته الطبيعية خلال ساعتين أو ثلاث على الأكثر بعد انتهاء عمليات الامتصاص.

فى رمضان تستطيع أن تكتسب 5 عادات غذائية هامة وأساسية، تحافظ بها على وزنك مدى الحياة.
والسؤال المهم الآن ما هي هذه العادات؟ والسؤال الأهم كيف تكتسبها؟ وقبل أن نبدأ فلنستعرض بعض الحقائق المهمة.

ألم الرأس من أكثر الأعراض الصحية شيوعا بين الناس، فمن منا لا ينتابه بعض من ألم الرأس بعد عمل يوم شاق، أو إذا لم يتح له النوم الكافي، أو إذا ألمت به إحدى المصائب