قلة النوم هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو يجعلك تستيقظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى.
السيدة شيماء؛
الأرق أو قلة النوم له أسباب عديدة منها: أسباب عضوية مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية وهناك أسباب مرضية أخرى. وأحياناً يكون الأرق لأسباب تتعلق بنمط الحياة وخاصة التدخين والإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة.
الأخ نايف؛
قد يحدث اضطراب طبيعي في النوم عند كبار السن، لكن وجود اضطراب النوم مع التهيؤات هو شيء غير طبيعي وقد يحدث هذا الأمر في عدة أمراض مثل:
- أمراض الخرف وأشهرها الزهايمر.
حذر البروفيسور البريطاني ماثيو ووكر، عالم الأعصاب في مركز علوم النوم البشرية بجامعة كاليفورنيا، من الآثار المدمرة لقلة النوم على صحة الإنسان، مشيراً إلى أن النوم لعدد ساعات غير كافٍ يمكن أن يعرض الإنسان للإصابة بمجموعة كبيرة من الأمراض القاتلة.
السيد محمد؛
تحية طيبة وبعد..
إن مشكلة الأرق هي السبب المهم لقلة النوم ولها عدة أسباب منها، اضطراب تنظيم وقت النوم واستعمال المنبهات، أو وجود بعض الأمراض النفسية وخاصة الاكتئاب الهوسي.
هل تعلم أنك تضر دماغك عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم؟ وأن نقص النوم المتراكم له آثار حقيقية وخطيرة على الدماغ، وليس فقط لأنه يجعلك تشعر بالنعاس طوال النهار؟
كلنا يعرف الأسباب المؤدية للبدانة، من تناول ما يفوق الحاجة من الحريرات الغذائية، إلى قلة الحركة والرياضة، إلى وجود الاستعداد الوراثي، إلا أن هناك أسبابا خفية يجهلها الكثيرون، ويجدر بكل من يرغب بتخفيض وزنه معرفتها.