كلنا نعاني من العديد من المخاوف.. ورغم أن مخاوفنا تختلف، إلا أنها تزعجنا وتقلق راحتنا. وأياً كان الأمر الذي يخيفك، فإليك 10 طرق لمساعدتك على التغلب على مخاوفك، وهذه النصائح تصلح للأشخاص الذين يعانون من المخاوف اليومية.
يعتبر الخس من الخضر الأساسية المتوافرة في الكثير من أطباق السلطات المتنوعة، ويتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة وعدم احتوائه على سعرات حرارية عالية، وكلما كان لونه داكناً أكثر، كان أغنى بالعناصر الغذائية المختلفة.
بشرتك تنتج بشكل طبيعي الزيوت الخاصة بها، وهذه الزيوت الطبيعية تحافظ على البشرة رطبة وصحية، وتظهر خديك بإشراقة صحية لتبدو ممتلئة بصورة طبيعية، وإذا كان جسمك لا يحصل على الترطيب الذي يحتاج إليه، ستفقد بشرتك مرونتها وستعانين ترهل الوجه.
أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن تناول خل التفاح يساعد في حالات ارتجاع حمض المعدة، وتقليل ضغط الدم، وتحسين حالة مرضى السكري، والمساعدة في تخفيف الوزن، فتعالوا نتعرف على الفوائد المذهلة والاستخدامات غير المتوقعة لخل التفاح.
يستخدم المعالجون النفسيون كثيراً أسلوباً يشمل تعريض المرضى لمصدر خوفهم حتى يتغلبوا عليه، لكن دراسة جديدة تقول إن تخيل مصدر الخوف تحت التوجيه قد يكون بالفاعلية نفسها.
أفادت دراسة أميركية حديثة، أن الخضر الورقية وعلى رأسها البقدونس والسبانخ، غنية بفيتامين "ك" الذي يسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب، الدراسة أجراها باحثون بجامعة أوجوستا الأميركية، ونشروا نتائجها في دورية (The Journal of Nutrition) العلمية.
إذا كانت طبيعتك قلقة ومتوترة، وتعمل في وظيفة ضاغطة، وتلهث بين المسؤوليات المتراكمة، فإن كل هذا يضغط على أعصابك وجسمك مسببا الأمراض الجسدية والنفسية، ومنها ارتفاع ضغط الدم والسكري.. إن كنت من هؤلاء فقد تجد في خيالك ملاذاً آمناً.
