يعد إعطاء الأولوية لصحتك البدنية أمراً مهماً، لأنه يؤثّر بشكل مباشر على صحتك العامة ومدى إنتاجيتك، ففَهم تأثير الصحة البدنية على الصحة النفسية أمر بالغ الأهمية.
لماذا يجب على الرجل إعطاء الصحة البدنية الأولوية دائماً؟
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل من المهم إعطاء الأولوية لصحتك البدنية:
- تعزيز نوعية حياتك، فعندما تعتني بنفسك، فأنت في طريقك إلى التمتع بصحة جيدة، وقوة في العقل والجسم، وسيكون لديك بعد ذلك الدافع والطاقة لتعيش حياتك على أكمل وجه.
- تطوير المزيد من الثقة وتقدير الذات، إذ إنك تشعر بمزيد من الإيجابية والتفاؤل بشأن نفسك ومستقبلك عندما تعامِل نفسك بشكل جيد وباحترام.
- الوقاية من الأمراض، فيجب أن يكون لديك بعض السيطرة على صحتك، وكيفية قضاء وقتك، بالإضافة إلى ما تفعله للوقاية من الأمراض. فاجعل صحتك أولوية حتى تتمكن من بذل قصارى جهدك لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
- زيادة الطاقة، لأنك ستشعر بالتحسن دون الاعتماد على الكافيين أو غيره من الطرق الاصطناعية التي تساعدك على الاستمرار عندما تشعر بالتعب.
لذلك اعتنِ بصحتك، وركّز على مستقبلك من خلال تناول الطعام بشكل صحيح، وإجراء الفحوصات الدورية الوقائية.
صحة الرجل النفسية مهمّة أيضاً
الصحة هي أكثر من مجرد شيء يتعلق بالجسد فقط، إذ يمكن أن يؤدي إهمال صحتك النفسية إلى العديد من العواقب السلبية، بما في ذلك المرض الجسدي وانخفاض نوعية الحياة.
فيما يلي بعض الأساليب التي تساعدك في إعطاء الأولوية للصحة النفسية تؤدي إلى تحسين حياتك:
- تعزيز المرونة العاطفية، لأن زيادة المرونة العاطفية وقدرتك على التعامل مع التوتر والشدائد تعدّ من أهم سبل إعطاء الأولوية للصحة النفسية.
- زيادة احترام الذات والثقة من خلال تعزيز الحديث الإيجابي عن النفس والرعاية الذاتية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تحسين العلاقات وأداء العمل، ونوعية الحياة بشكل عام.
- تعزيز الأداء المعرفي، من خلال تحسين الذاكرة والانتباه ومهارات حل المشكلات، كما أن إعطاء الأولوية للصحة النفسية يمكن أن يقلل أيضاً من خطر التدهور المعرفي، ويحسّن صحة الدماغ بشكل عام.
- انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، إذ تلعب الصحة النفسية دوراً حاسماً في تعزيز السلوكيات الصحية، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، والتعامل مع التوتر، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسُّمنة.
- زيادة متوسط العمر المتوقع، لأن إعطاء الأولوية للصحة النفسية يعزز السلوكيات الصحية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وبالتالي يزيد متوسط العمر المتوقع، ويمكن أيضاً تحسين نوعية الحياة بشكل عام، وتحسين القدرة على التقدم في السن بشكل صحي.
خذ لحظة للتفكير في صحتك طوال شهر التوعية بصحة الرجال، وإذا كان هناك شيء يزعجك نفسياً أو جسدياً، فتواصل مع اختصاصي الرعاية الصحية أو الصحة النفسية.
المصدر:
