لا بد للحامل من اتباع نظام غذائي صحي وتجنب بعض الأطعمة ما يساعدها على تجاوز أشهر الحمل بصحة جيدة هي ومولودها. تعرف إلى المزيد حول أفضل نظام غذائي للحامل
إذا أصبحتِ حاملاً وأنتِ مرضعة فهل يمكنك الاستمرار بالرضاعة الطبيعية أم يفضل الفطام؟ وهل سيؤثر الاستمرار بالرضاعة على صحة رضيعكِ أو مولودكِ المقبل؟ تعرفي إلى الأجوبة معنا..
نتناول في هذه المقالة 10 وجبات خفيفة صحية للمرأة الحامل يمكن إعدادها في المنزل، وتتسم باحتوائها على 200-300 سعرة حرارية فقط، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية.. الوجبات صحية ولذيذة ومفيدة جداً لصحة الأم والجنين.
عزيزي نور؛
تحية طيبة وبعد..
في فترة الحمل يجب أن تحرص المرأة على تناول طعام صحي ومتوازن مكون من كثير من الخضروات والألبان مع كميات معتدلة من النشويات والبروتينات، ويفضل تناول كميات معتدلة من الطعام كل ساعتين لتفادي مشكلات المعدة.