علماء يكتشفون تأثير هرمون النوم "الميلاتونين" على الخضراوات والفواكه للتقليل من تحديات الأمن الغذائي العالمي من خلال العمل على تحسين تكنولوجيا الإنتاج.
يستخدم هرمون الميلاتونين كمكمل غذائي للمساعدة على النوم، لكن أصدر بعض الخبراء تحذيرات بخصوص إعطائه للأطفال. فهل هو آمن وفعال لعلاج مشكلات النوم عند الأطفال؟
أظهرت دراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن هورمون الميلاتونين ربما يكون مفيداً في تخفيض نسبة الإصابة بمرض كوفيد 19، كما قد يكون مفيداً في علاج هذه الأمراض.
الحصول على قدر كافٍ من النوم من الأساسيات المهمة للصحة الجيدة، ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسكتة الدماغية، والسمنة، والنوم الجيد يبدأ غالباً بممارسات وعادات نوم جيدة، وهناك مكملات طبيعية قد تساعد في تعزيز النوم.
الكرز.. عبارة عن فواكه حجرية صغيرة يمكن أن تختلف ألوانها من الأصفر إلى الأحمر الداكن. وبينما يوجد أكثر من مائة نوع من الكرز، يتم تجميعها في نوعين رئيسيين هما:
- الكرز الحلو (Prunus avium).
إذا كنت تعاني من صداع ليلي أو صداع يوقظك من النوم، فبادر بزيارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق، إذ يختلف علاج الصداع الليلي حسب نوع الصداع وأي أسباب كامنة وراءه.