الكافيين

النوم مهم جداً لصحتك، فإذا كنت لا تحصل على مايكفيك من النوم.. فهذه النصائح ستفيدك.

تشيع مشكلات التحكم في المثانة مع التقدم في العمر، ويمكن للتحكم في السوائل ونوع الغذاء أن يقلل من الأعراض.

الحفاظ على الصحة العقلية من ضرورات حياتنا، وهناك عناصر غذائية مهمة لصحة عقلنا، لذا من الضروري أن يحتوي غذاؤنا على هذه العناصر، أو نحصل عليها من المكملات.

الكافيين من أكثر المواد المؤثرة في العالم، فهو ينشط الجهاز العصبي المركزي، ويؤثر على النشاط العصبي في المخ، ويزيد اليقظة، ويقلل التعب، لكن إذا أصبح الجسم يعتمد على الكافيين، فقد تعاني من أعراض سحب الكافيين.

يحتاج المريض في القلب إلى متابعة حالته مع الطبيب بانتظام، ليتمكن من اكتشاف تطور المرض في مراحله الأولى التي يكون فيها العلاج أكثر سهولة، وربما يؤخر زيادة شدة المرض.

الرجفان أو الرعاش الأساسي (Essential tremor) هو اضطراب في الجهاز العصبي يسبب الارتجاف اللاإرادي المنتظم. ويمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم تقريباً، لكن الارتعاش يحدث في اليدين غالباً، خاصةً حين تحاول القيام بمهام بسيطة كالإمساك بالكأس.

إذا لم تتمكن من الدخول في النوم عند ذهابك إلى الفراش، فإن نوعية طعام العشاء هي من الأسباب التي عليك التفكير فيها، وقد تكون هي السبب الرئيس في حرمانك من النوم، لأن الجسم لا يستطيع هضمه بشكل طبيعي.