لا شك في أن اتباع نظام غذائي صحي أمر ذو أثر بالغ في التمتع بحياة أكثر صحة، فالطعام الصحي من شأنه الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري والسرطان.
يرتبط عيد الفطر بالكعك والمعمول والبسكوت، وكلها أطعمة دسمة غنية بالدهون والسكريات، مما قد يؤدي لمخاطر مختلفة في الجسم. فكيف نقلل من تلك المخاطر؟ تابع معنا.
توسع مسامات الأنف يعد مصدر قلق للعديد من الأشخاص بسبب تأثيرها على مظهر الأنف خاصةً والوجه عامةً، فما هي حقيقة هذه المسامات؟ وما هي الطرق التي تمنع توسعها؟ وما هي العلاجات المتوفرة لعلاج هذا التوسع؟
معظم الأطفال يحبون الحلوى الملونة، والمشروبات الغازية ويقبلون على الوجبات السريعة، وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على حثهم على تناول أطعمة صحية أكثر، ومن أهمها الخضراوات.
عزيزي إياد؛
تحية طيبة وبعد..
ربما لم تكن تأكل هذه الأكلات قبل عمل الريجيم، ولكن في واقع الأمر لا يوجد ضرر في الاعتياد عليها، فمثلاً بياض البيض المسلوق صحي وقليل السعرات، والفلفل الحار يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسد.
أسس الطعام الصحي باتت معروفة، لكن المختصين يعترفون أن بعض الأطعمة أفضل من سواها، وأنه ينبغي علينا -ما استطعنا- أن نبتعد عن أطعمة معينة إذا أردنا ان ندرأ عن أنفسنا أكثر الأمراض المزمنة.
يمثل السرطان السبب الثاني من أسباب الوفيات في العالم، كما تمثل الإصابة به عبئاً نفسياً ومادياً علي المريض وأهله، ويتساءل الجميع: هل الوقاية منه ممكنة؟ وهل ممكن منع تطور المرض من خلال تغيير نمط الحياة؟
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء (كالسبانخ مثلاً) غنية بمركب الفولات folate الذي يلعب دوراً في تحسين المزاج، ويتم ذلك بتعزيز إفراز المواد الناقلة العصبية، مثل السيروتونين serotonin والدوبامين dopamine.