الطفل
لا شك في أن اتباع نظام غذائي صحي أمر ذو أثر بالغ في التمتع بحياة أكثر صحة، فالطعام الصحي من شأنه الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري والسرطان.
الطعام الصحي
يهدف الغذاء الصحي إلى تحسين صحة الفرد من خلال اتباع غذاء متوازن من البروتينات، والسكريات، والنشويات، والمعادن، والكربوهيدرات
تغذية
يرتبط عيد الفطر بالكعك والمعمول والبسكوت، وكلها أطعمة دسمة غنية بالدهون والسكريات، مما قد يؤدي لمخاطر مختلفة في الجسم. فكيف نقلل من تلك المخاطر؟ تابع معنا.
الحياة الصحية
توسع مسامات الأنف يعد مصدر قلق للعديد من الأشخاص بسبب تأثيرها على مظهر الأنف خاصةً والوجه عامةً، فما هي حقيقة هذه المسامات؟ وما هي الطرق التي تمنع توسعها؟ وما هي العلاجات المتوفرة لعلاج هذا التوسع؟
معلومة تهمك
معظم الأطفال يحبون الحلوى الملونة، والمشروبات الغازية ويقبلون على الوجبات السريعة، وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على حثهم على تناول أطعمة صحية أكثر، ومن أهمها الخضراوات.
استشارات صحية
عزيزي إياد؛
تحية طيبة وبعد..
ربما لم تكن تأكل هذه الأكلات قبل عمل الريجيم، ولكن في واقع الأمر لا يوجد ضرر في الاعتياد عليها، فمثلاً بياض البيض المسلوق صحي وقليل السعرات، والفلفل الحار يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسد.
تحية طيبة وبعد..
ربما لم تكن تأكل هذه الأكلات قبل عمل الريجيم، ولكن في واقع الأمر لا يوجد ضرر في الاعتياد عليها، فمثلاً بياض البيض المسلوق صحي وقليل السعرات، والفلفل الحار يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسد.
تغذية
يفضل الكثيرون ورك الدجاج لطعمه المميز، ولكن، أيهما أفضل لصحتك: الصدر أم الورك؟
تغذية
أسس الطعام الصحي باتت معروفة، لكن المختصين يعترفون أن بعض الأطعمة أفضل من سواها، وأنه ينبغي علينا -ما استطعنا- أن نبتعد عن أطعمة معينة إذا أردنا ان ندرأ عن أنفسنا أكثر الأمراض المزمنة.
تغذية
اللحوم الحمراء هي أغنى المصادر التي توفر للجسم الكمية الموصى بتناولها من الحديد يوميا (18 مغ)، لكن ماذا لو كنت لا تحب تناول اللحوم الحمراء؟
الحياة الصحية
يمثل السرطان السبب الثاني من أسباب الوفيات في العالم، كما تمثل الإصابة به عبئاً نفسياً ومادياً علي المريض وأهله، ويتساءل الجميع: هل الوقاية منه ممكنة؟ وهل ممكن منع تطور المرض من خلال تغيير نمط الحياة؟
معلومة تهمك
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء (كالسبانخ مثلاً) غنية بمركب الفولات folate الذي يلعب دوراً في تحسين المزاج، ويتم ذلك بتعزيز إفراز المواد الناقلة العصبية، مثل السيروتونين serotonin والدوبامين dopamine.
تغذية
استخدام بقايا الطعام يمكن أن يوفر في الوقت والمال، ولكن عدم حفظ بقايا الطعام بشكل صحي قد يؤدي لتلفها، ما قد يصيب من يتناولها بالأمراض.
تغذية
هل تخصص وقتًا للطهي الصحي عندما تطهو لنفسك؟ إذا لم تكن تفعل ذلك، فأنت تخطئ في حق نفسك. اعثر على الإلهام في النصائح التالية.