05 مارس 2017
نظام غذائي جديد.. ما تأثيره على صحتي؟
السلام عليكم ..
ربما هناك أمور دخيلة على نظامي الغذائي، حيث بدأت هذه الحالة عندي منذ قرابة 6 أشهر. بعد عمل الرجيم وتنزيل الوزن. ودخول أكلات لم أتعود عليها مثل..
1.أكل بيض سلق. بياضه فقط.ما يقارب 5بيضات
2. أكل الفلفل الحار بكميات قليلة. من اصبعين الى 3 في الأسبوع أو أكثر
3. كثرة أكل الموز بعد خلطه بالقهوة والحليب. والكاكاو. يومياً 4.الشوفان مع الحليب خالي الدسم
5.استعمال. الاسبرين
...... هل هذه لها تأثير.
وشكرا..
عزيزي إياد؛
تحية طيبة وبعد..
ربما لم تكن تأكل هذه الأكلات قبل عمل الريجيم، ولكن في واقع الأمر لا يوجد ضرر في الاعتياد عليها، فمثلاً بياض البيض المسلوق صحي وقليل السعرات، والفلفل الحار يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسد، والموز مفيد للعضلات وصحي مع عدم الإكثار منه لتجنب زيادة الوزن، أما خلطة القهوة واللبن فهي غير ضارة، والشوفان مع الحليب صحي جداً لأنه يمد الجسد بالألياف التي تزيد من الشبع. لا أحبذ استعمال الأسبرين كخافض للحرارة أو مسكن للألم، مادة الباراسيتامول أفضل منه، ويفضل عموماً استخدام المسكنات في أضيق الحدود.
اقرأ أيضاً:
هذه الأطعمة ينبغي الابتعاد عنها!
هذه الأطعمة قد تسبب إصابتك بالإسهال
13 مجموعة من الأطعمة لتخفيف آلام المفاصل
كيف تحصل على حصتك من الألياف الغذائية؟
تحية طيبة وبعد..
ربما لم تكن تأكل هذه الأكلات قبل عمل الريجيم، ولكن في واقع الأمر لا يوجد ضرر في الاعتياد عليها، فمثلاً بياض البيض المسلوق صحي وقليل السعرات، والفلفل الحار يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسد، والموز مفيد للعضلات وصحي مع عدم الإكثار منه لتجنب زيادة الوزن، أما خلطة القهوة واللبن فهي غير ضارة، والشوفان مع الحليب صحي جداً لأنه يمد الجسد بالألياف التي تزيد من الشبع. لا أحبذ استعمال الأسبرين كخافض للحرارة أو مسكن للألم، مادة الباراسيتامول أفضل منه، ويفضل عموماً استخدام المسكنات في أضيق الحدود.
اقرأ أيضاً:
هذه الأطعمة ينبغي الابتعاد عنها!
هذه الأطعمة قد تسبب إصابتك بالإسهال
13 مجموعة من الأطعمة لتخفيف آلام المفاصل
كيف تحصل على حصتك من الألياف الغذائية؟
