الإقلاع عن التدخين

من الشائع زيادة الوزن عقب التوقف عن التدخين، خصوصاً خلال الأشهر الأولى، لكن هذا الأمر ليس حتمياً. يثبط التدخين الشهية لتناول الطعام، وربما يزيد من معدل التمثيل الغذائي أيضاً، وعند الإقلاع عن التدخين، تنفتح الشهية ويزداد الوزن.

ستساعدك خطة الإقلاع عن التدخين على التكيف مع المشاكل الجسدية والنفسية التي تظهر عادة عندما تتوقف عن التدخين، مثل انسحاب النيكوتين والرغبة الشديدة في التدخين

هناك أدوية قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين لأنها تحتوي على كميات صغيرة من النيكوتين، وبعضها لا يتطلب وصفة طبية، ولكن بعضها الآخر يتطلب ذلك، وهناك أدوية أخرى قد يصفها الطبيب لا تحتوي على النيكوتين.

فِي هذا المقال، جمعنا لكم أفضل ما سُجّل من قرارات صحية يمكن أن تساعد في بداية مختلفة لهذا العام الجديد، بهدف نبذ العادات السيئة، وتبني السلوكيات التي تضمن لهم حياة أكثر صحة

تظهر آخر الإحصاءات أن نحو خمس سكان العالم (مليار وثلاثمائة مليون نسمة) مازالوا يدخنون، وأن التدخين يتسبب في وفاة ما يفوق خمسة ملايين شخص حول العالم سنويا، وإصابة نحو 100 مليون آخرين كل عام بأمراض خطيرة.