أهم ما تحتاج معرفته عن كريم الوقاية من أشعة الشمس

كما تحتوي كريمات الوقاية من أشعة الشمس أيضًا على ما يلي:

• الفيتامينات..

يمكن لفيتامين (هـ) الوقاية من ضرر الحمض النووي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. يساعد فيتامين (ج) في وقاية الجلد من حروق الشمس.

المواد الطاردة للحشرات..

تذكر أنه عادةً لا يوصى بوضع المواد الطاردة للحشرات أكثر من مرة كل ست ساعات. عند استخدام هذا النوع من المنتجات المركبة، كرر وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس بدون الكريمات الطاردة للحشرات بعد ساعتين من المكوث خارج المنزل أو بعد السباحة أو التعرق بشدة.

تحتوي بعض كريمات الوقاية من أشعة الشمس أيضًا على مادة ريتنيل بالميتات المضادة للأكسدة، وهو أحد أشكال فيتامين (أ) أو الرتينول. وتحتوي كذلك على مضادات الأكسدة وهي مواد تعمل على تعديل الشوارد الحرة وإزالة أضرارها، وهذه الشوارد هي جزيئات الأوكسجين غير المستقرة التي تعمل على تكسير خلايا الجلد وتتسبب في التجاعيد.

وعلى الرغم من ظهور مخاوف تتعلق بكريمات الوقاية من أشعة الشمس التي تحتوي على مادة ريتنيل بالميتات، إلا أن الأبحاث الحالية أظهرت سلامة هذه الكريمات. ومع ذلك، فلا توجد توصيات محددة تتعلق بسلامة الاستخدام خلال فترة الحمل. إذا كنتِ قلقة بسبب الحمل، فيجب تجنب كريمات الوقاية من أشعة الشمس التي تحتوي على هذه المكونات خلال فترة الحمل.

هل بعض العلامات التجارية لكريمات الوقاية من أشعة الشمس آمنة أكثر من غيرها؟

لا يتعلق الأمر بالعلامة التجارية بقدر كيفية استخدام الكريم. بشكل عام، ابحث عن المنتجات المقاومة للمياه واسعة النطاق ذات رقم عامل وقاية لا يقل عن 15. تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية كريمات الوقاية من أشعة الشمس، واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.

أيضًا، تذكر أن الإرشادات الموسومة على كريمات الوقاية من أشعة الشمس متغيرة باستمرار. وبموجب إرشادات إدارة الغذاء والدواء الأميركية:

• فإن كريمات الوقاية من أشعة الشمس التي توفر وقاية ضد الأشعة فوق البنفسجية (أ) و(ب) هي فقط التي يمكنها كتابة تغطية واسعة النطاق على العبوة.
• كما أن كريمات الوقاية من أشعة الشمس واسعة النطاق برقم عامل الوقاية 15 أو أكثر هي فقط التي يمكن الإعلان أنها تقلل من خطورة الإصابة بسرطان الجلد أو تمنع الشيخوخة المبكرة للجلد.
• وأي إعلانات حول تقليل خطورة الإصابة بسرطان الجلد أو الشيخوخة المبكرة للجلد يجب أن تقترن بإجراءات أخرى للوقاية من الشمس، مثل ارتداء ملابس واقية وتجنب الشمس في منتصف النهار.
• يمكن لكريمات الوقاية من أشعة الشمس برقم عامل الوقاية 20 حتى أقل من 15 الإعلان بأنها تقي من حروق الشمس فقط، ولا تقي من سرطان الجلد ولا الشيخوخة المبكرة للجلد.
• لا يمكن الإعلان عن كريمات الوقاية من أشعة الشمس بأنها ضد التعرق أو المياه.
• يمكن وضع علامة على كريمات الوقاية من أشعة الشمس التي اجتازت اختبار مقاومة المياه بأنها تقاوم المياه إما لمدة 40 دقيقة أو 80 دقيقة، إلى جانب أن تتضمن تعليمات بإعادة وضع الكريم بعد 40 أو 80 دقيقة من السباحة أو التعرق، وبعد تجفيف الجسم بالمنشفة على الفور، وكل ساعتين على الأقل.

في النهاية، من المهم إيجاد كريم وقاية من أشعة الشمس تحب استخدامه. لأنك في حال لم يعجبك كريم الوقاية من أشعة الشمس، فقد لا تستخدمه باستمرار على الأرجح.
 

ما هو أفضل كريم وقاية من أشعة الشمس.. بخاخ أم غسول؟

يرجع الاختيار لك في تحديد نوع كريم الوقاية من أشعة الشمس الذي تفضله. مع ذلك، تعمل بعض أنواع كريمات الوقاية من أشعة الشمس بشكل أفضل على مناطق محددة من الجسم. إذا كانت بشرتك جافة، فقد تفضل استخدام كريم - خاصةً للوجه. وقد يكون الهلام أو البخاخ أفضل للمناطق المغطاة بالشعر، مثل فروة الرأس أو صدر الرجل. غالبًا يُفضل الآباء البخاخ الذي يسهُل وضعه للأطفال. عند استخدام كريم وقاية من أشعة الشمس في شكل بخاخ، فتأكد من وضع كمية وفيرة ومتساوية. 
 

هل أحتاج إلى وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس في حالة وضع مستحضرات التجميل التي تحتوي على كريم وقاية من أشعة الشمس؟

يعتمد هذا الأمر على المدة التي ستقضينها في الشمس. إذا كنتِ تضعين مستحضرات التجميل التي تحتوي على كريم وقاية من أشعة الشمس، مثل المرطبات أو كريم الأساس أو أحمر الشفاه، فستحتاجين إلى إعادة وضع تلك المنتجات كل ساعتين خلال وجودكِ بالخارج، أو وضع كريم آخر للوقاية من أشعة الشمس.

إذا كنتِ ممن لا يقضون وقتًا طويلاً في الخارج وممن لا يحتاجون لغسيل الوجه أو لا يتعرقون بشدة خلال النهار، فلا بأس في وضع الكريمات المرطبة التي تحتوي على كريم وقاية من أشعة الشمس مرة واحدة في الصباح.
 

هل هناك أمور أخرى مهمة يجب تذكرها بشأن استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس؟

يمكن استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس في الأوقات التالية:

• ضعْ كمية وفيرة من كريم الوقاية من أشعة الشمس على الجلد الجاف قبل الخروج من المنزل بـ30 دقيقة.
• ضع كريم الوقاية من أشعة الشمس بشكل مؤكد على جميع أجزاء الجلد التي ستتعرض للشمس، مثل الوجه والأذن واليدين والذراعين والشفاه. إذا لم يكن شعر الرأس كثيفًا أو بوجود الصلع، فتأكد من وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس على الرأس أو ارتد قبعة واقية.
• أعد وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق بشدة.
• تذكر أن الرمال والمياه والثلج والخرسانة تعكس ضوء الشمس بشدة، ما يجعل استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس أكثر أهمية.
• وبما أن الأشعة فوق البنفسجية يمكنها اختراق السحاب، فمن المهم استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس حتى وإن كانت السماء غائمة.
• يمكن وضع كريم الوقاية من أشعة الشمس للأطفال فوق سن 6 أشهر. اجعل الأطفال الصغار في الظل قدر المستطاع.

الخلاصة:

استخدم كريم الوقاية من الشمس طوال العام، ولكن لا تدع أي منتج يعطيك إحساسًا زائفًا بالحماية من التعرض للشمس. لأن الظل والقبعة ونظارات الشمس والملابس الواقية وكريم الوقاية من أشعة الشمس والفطرة السليمة هي أفضل سلاح لك ضد الأشعة فوق البنفسجية وسلامة الجلد.