المكملات الغذائية هي مجموعة من المنتجات كالفيتامينات والمعادن والأعشاب التي صُنِعت كوسيلة لتعزيز الصحة أو كعلاجات مساعدة للأدوية الأساسية. رغم عدم توفر أدلة كافية على فوائد معظم هذه المكملات؛ فإن كثيراً من الناس بات يستخدمها على أنها دواء أساسي مفيد، في حين أنها مصنفة كعلاج تكميلي. لا ننكر أن لها فوائد كثيرة، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن هناك رابطًا بين المكملات الغذائية والحساسية أي أن هناك مخاطر ينبغي الاطلاع عليها ومعرفتها قبل تناول هذه المكملات، تابعوا معنا المزيد.
هل من علاقة بين المكملات الغذائية والحساسية ؟
كانت المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن تستعمل لتعويض نقص حاصل في الجسم، ولكنها تستخدم الآن لتعزيز الصحة والحفاظ على قوة العظام وغيرها من الفوائد المحتملة، في حين أن الإفراط في تناول هذه المكملات قد يسبب الحساسية، لذا من المهم معرفة محتويات هذه المكملات وما هي أعراض الحساسية التي تسببها. عندما نتحدث عن المكملات الغذائية والحساسية نقصد بذلك الحساسية التفاعلية المباشرة بعد استخدام المنتَج، وليست الحساسية التي تظهر في وقت متأخر.
ما هي المكملات الغذائية التي قد تسبب حساسية فورية؟
هناك العديد من المكملات الغذائية التي قد تسبب تفاعلاً تحسسياً فورياًَ. رغم فوائد هذه المكملات وتأثيراتها الإيجابية بشكل عام؛ فإن لها أضرار وأعراض مزعجة كالطفح الجلدي والحكة، والتورم في الوجه أو اللسان أو الشفتين، أو حتى الحلق. تشمل المكملات الغذائية التي تسبب الحساسية ما يلي:
- مرافق الإنزيم Q10.
- الفيتامين ب المركب.
- الفيتامين سي.
ما هي المكملات الغذائية التي تسبب حساسية متأخرة؟
مثلما أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي تسبب تفاعلًا تحسسيًا فوريًا، فهناك بعض المكملات الأخرى التي لا يظهر فيها التفاعل التحسسي بشكل مباشر، بل هو متأخر. تشمل هذه المكملات الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهي:
- الفيتامين أ.
- الفيتامين د.
- الفيتامين ك.
- الفيتامين هـ.
ما هي الآثار الجانبية الأخرى للمكملات الغذائية؟
يلجأ كثير من الناس لتناول المكملات الغذائية، وبالأخص الفيتامينات والمعادن، دون القيام بفحص هذه الكميات داخل أجسامهم ليعرفوا ما هي الجرعة المناسبة لهم، أو هل هم بحاجة لهذه المكملات في الأصل أم لا، وهذا ما يعرّضهم للجرعات الزائدة من المكملات، والتي بالطبع سوف يكون لها تأثير سلبي على صحتهم وآثار مزعجة، تشمل هذه الآثار ما يلي:
- غثيان.
- قيء.
- صداع.
- إمساك.
- نعاس شديد.
- اضطرابات في المعدة.
ماذا يحدث إذا أفرطت في تناول الفيتامينات؟
لا يمكنك الإفراط في تناول الفيتامينات أو تحديد الجرعات والكميات التي تحتاجها أنت بحسب الرأي أو الأعراض، لأن ذلك يحتاج أولًا إلى مجموعة من الفحوصات للفيتامينات والمعادن لتحديد حاجتك منها، وإلا قد تتعرض للجرعات الزائدة منها، والتي تترك آثاراً سلبية وأعراضاً كثيرة تختلف حسب هذه الجرعة الزائدة. بعض الأعراض قد تكون طفيفة كالغثيان والقيء والإمساك أو الإسهال أو مشكلات في الجلد، بينما البعض الآخر قد تسبب أعراضاً أكثر خطورة كتلف الكبد أو الاختلاجات الحركية.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
هل الفيتامينات تزيد الحساسية؟
إذا أفرطت في تناول الفيتامينات وتعرَّضت للجرعة الزائدة فإنك تعرض نفسك للعديد من المخاطر، منها ما قد يكون مزعجاً ومنها ما قد يصبح خطيراً جداً.
ما هي المخاطر المحتملة لتناول الفيتامينات؟
قد تسبب المكملات الغذائية بعض المخاطر والتي تشمل ما يلي:
- تلف الكبد.
- هشاشة العظام.
- تشوهات في نمو الجنين.
- نزيف.
- انخفاض فعالية العلاج الكيميائي.
- تلف الجهاز العصبي.
متى تكون المكملات الغذائية مضرة؟
تصبح المكملات الغذائية مضرة عند تناولها بجرعات زائدة، وخاصة بعض الفيتامينات مثل الفيتامين د والفيتامين ب3. كذلك لا ينصح بتناولها مع الأدوية التي تتفاعل معها فإنها قد تثبط فعاليتها .
نصيحة من موقع صحتك
يمكن للمكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن وأعشاب أن تساعد في توفير العناصر الغذائية ودعم الصحة الجسدية بشكل عام، ولكنها أيضاً قد تسبب مشكلات صحية كثيرة منها الحساسية وهي الأكثر شيوعاً، فيما قد تؤدي هذه المكملات بجرعات زائدة إلى مخاطر أكبر كتلف الكبد، لذا قبل تناول أي من هذه المكملات تعرّف على حاجتك منها من خلال الفحوصات المطلوبة، ثم باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات المطلوبة والكافية لك.
