هل يمكن للسيدة الحمل في سن الأربعين؟

نصائح لزيادة فرص الحمل في سن الأربعين

هل تستطيع المرأة الحمل والإنجاب بعد سن الأربعين؟ الجواب: نعم، وهناك أمور أخرى يمكن للمرأة الأربعينية القيام بها لزيادة خصوبتها وفرص الحمل عندها، يمكن إجمالها بالنقاط الآتية:

1- زيادة النشاط الجنسي يرفع احتمالية الحمل في سن الأربعين

تُنصح المرأة بزيادة عدد مرات الجماع (العلاقة الحميمة) مرة كل يومين خلال الأيام المسماة بنافذة الخصوبة في دورتها الشهرية، وهذا يحتم على المرأة فهم دورتها الشهرية بصورة صحيحة، إذ بيّنت الدراسات أن ممارسة الجماع خلال 24 ساعة قبل أو بعد عملية الإباضة ترجّح فرصة حصول الحمل لدى المرأة. تحدث عملية الإباضة عادة بعد 14 يوماً من اليوم الأول من آخر دورة شهرية.

2- تناول الغذاء الصحي

إذا كنتِ تريدين الحمل في سن الأربعين؛ عليك اتباع نظام حياة صحي، إذ تؤثّر زيادة وزن المرأة بصورة سلبية على احتمالية حصول الحمل، فالمرأة التي يزيد مؤشر كتلة جسمها عن 30 تزيد عندها مصاعب حصول الحمل، لذلك فإن تناول الفواكه والخضراوات والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمعالَجة له فائدة كبيرة لزيادة الخصوبة ولصحة الطفل الذي سيتم إنجابه مستقبلاً.

3-الحرص على تناول كمية إضافية من الفيتامينات

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية النساء بتناول كميات كافية من الفيتامينات وخاصة الفيتامين (د) وحامض الفوليك، وذلك لفائدة الفيتامينات بشكل عام وفائدة هذين العنصرين لصحة الطفل ونمو جهازه العصبي.

4- الانتباه لكل تغير قد يطرأ على جسمك لزيادة فرص الحمل في سن الأربعين

هنالك العديد من الأعراض التي قد تدل على حصول أمراض معينة تؤثر سلباً على خصوبة المرأة، فمثلاً: تغير المزاج، زيادة الوزن، التحسس تجاه البرودة أو الحرارة، التعب أو عدم انتظام ضربات القلب، كل هذه الأعراض قد تدل على وجود قصور في عمل الغدة الدرقية والتي تمنع حصول الحمل لدى المرأة. لذلك؛ فإن الانتباه لهذه الأعراض وغيرها يمكّننا من الكشف عن الأمراض التي قد تمنع الحمل.

5- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية

يعلم كثير من الناس بضرورة عدم تناول المشروبات الكحولية أثناء فترة الحمل، إلا أنهم يجهلون التأثير السلبي لهذه المشروبات على خصوبة المرأة. فقد بينت البحوث العلمية الأخيرة، والتي قامت بها الجمعية الأميركية لطب الإنجاب، أن تناول ثلاث كؤوس من النبيذ أسبوعياً يضر بخصوبة الرجل والمرأة. ولأن الحمل مع تقدم العمر يصبح أصعب عليك؛ فيجب عليك تجنب شرب الكحوليات إذا كنت تنوين الحمل في سن الأربعين.

6-عدم التدخين يزيد احتمالية الحمل في سن الأربعين

لا يحتاج هذا الأمر إلى التفكير، فمضار التدخين على صحة الجسم بصورة عامة معروفة للجميع، وتأثيره السلبي على فرص حصول الحمل أكدته الدراسات الحديثة، والتي أظهرت أن التدخين يجعل المرأة تصل إلى مرحلة انقطاع الطمث بصورة مبكرة بسنتَين عن قريناتها غير المدخنات.

7- عدم ممارسة الرياضة العنيفة

تختلف المرأة عن الرجل حتى في نوعية الرياضة المناسبة لها، فعلى الرغم من كون الرياضة البسيطة مفيدة لصحة المرأة، وخاصة للمحافظة على لياقتها والتخلص من الوزن الزائد، فإن الرياضة العنيفة تؤثر سلباً على خصوبتها وعلى الدورة الشهرية لديها. وهذا ما أكدته دراسة أميركية تم إجراؤها على مجموعة من راقصات الباليه، فقد وجدت أن ممارسة الرياضة العنيفة كانت السبب الرئيس في تدهور الدورة الشهرية لدى هؤلاء الراقصات.