إن وسائل تخفيف الضغط النفسي منها ما هو مادي، كممارسة مزيد من الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والتحدث مع الأصدقاء، ومنها كذلك ما هو معنوي، وهو لا يقل فائدة عن الوسائل المحسوسة لتخفيف الضغط النفسي، وهي ما قد يسميه البعض "صفاء النفس".
* ما المقصود بصفاء النفس؟
إن صفاء النفس له أشكال وتعريفات متعددة، والهدف منه هو تقويم الشخص ليسير في المسار الصحيح، وهو ليس مرتبطا بالضرورة بنظام شعائر معينة أو طائفة بعينها، ولكنه ينشأ نتيجية تحسين علاقتك بالآخرين، وتطوير نظام القيم الشخصية لديك، وبحثك عن معنى أفضل للحياة.
وصفاء النفس لا يقتصر على ما يسمونه الممارسات الروحانية، فبالنسبة لكثير من الأشخاص، يمكن الوصول إلى صفاء النفس في الصلاة والإيمان والتعبّد. وبهذا يختلف مصطلح صفاء النفس من شخص لآخر.
* كيف يمكن لصفاء النفس أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي؟
إن صفاء النفس له عدة فوائد في ما يخص تخفيف الضغط النفسي وتحسين الصحة العقلية ككل. فمن فوائده أنه يساعدك على:-
تحسين سعيك صوب هدفك من الحياة
-
الاتصال بالعالم
-
التحرر من ضغوط المسؤولية
-
توسيع نطاق شبكة الدعم الخاصة بك
-
التمتع ببيئة صحية
المصادر
Psychological Stress: Symptoms, Causes, Treatment
