الأفلام الإباحية .. ما الأعراض الانسحابية لها؟

إدمان الأفلام الإباحية

أكدت لدراسات أن إدمان الأفلام الإباحية هو إدمان سلوكي، له أعراض إدمان وأعراض انسحاب مثل المخدرات والكحول، وإن كانت تختلف قليلًا، إلا أن مدمن الإباحية الذي يرغب في الإقلاع عن هذه العادة الضارة يواجه العديد من الأعراض الانسحابية التي تهدم محاولاته عدة مرات.

الأعراض الانسحابية للأفلام الإباحية

تعد الأعراض الانسحابية من العلامات التي تؤكد توقف الشخص عن ممارسة سلوك معين ونتج عنه الإدمان، وذلك نتيجة تكراره بصورة مستمرة، مما يجعل الجسد يحتاجه بشكل أساسي رغم ضرره، ومن هذه الأعراض:

• الأرق أو عدم القدرة على النوم.
• القلق والتوتر.
• الصداع.
• تيبس العضلات وآلام المفاصل والأسنان والفك والأعضاء التناسلية.
• الشعور بالتعب والإجهاد.
• الاكتئاب والحزن.
• ضعف التركيز أو التفكير.
• تقلبات مزاجية.
• التهيج وسرعة الغضب.
• أعراض تشبه الإنفلونزا مثل الغثيان والحمى.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• ذكريات أو تخيل الصور الإباحية القديمة.
• الانسحاب الاجتماعي والعزلة.

التسلسل الزمني للأعراض الانسحابية 

لعل كثيرون يفكرون بأن أصعب فترة على مدمن الأفلام الإباحية هي الفترة الأولى من الإقلاع عنها، ولكن ذلك غير صحيح، إنما العلاقة طردية بين زيادة الفترة الزمنية للإقلاع وشدة الأعراض الانسحابية. إليك أبرز الأعراض الانسحابية للأفلام الإباحية مع التسلسل الزمني الخاص بها:

• خلال أول 21 يومًا من الإقلاع تشعر بتحسن نفسي شديد، وقد تفقد الشعور بالرغبة الجنسية.
• أما خلال اليوم الـ 26-60 من الإقلاع تشعر بالصداع في مؤخرة رأسك.
• في اليوم 61-76 تبدأ أعراض القلق والتوتر والاكتئاب وصعوبة النوم واليأس والوحدة.
• وبعد مرور اليوم الـ80 تبدأ أعراض الانسحاب بالانتهاء تمامًا، وتتحسن صحتك النفسية وتستعيد قدرتك على ممارسة حياتك بهدوء ودون قلق.

سلوكيات تساعد على تخطي فترة الإقلاع 

يعود الجسم لطبيعته بعد ترك عادة الأفلام الإباحية خلال 100 يومًا، ولكن يحتاج ذلك إلى حياة صحية طبيعية تدفعك نحو الأفضل، ونفضل أن تتبع بعض التعليمات لتحسين جودة حياتك، مثل:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة.
• تنظيم أنماط النوم.
• النزهات مع الأصدقاء والعائلة.
• القراءة أو الرسم أو ممارسة النشاطات التي تشعرك بالسعادة.

الخلاصة