نقص الحديد عند الأطفال وكيفية الحد منه

من الأطفال الأكثر عرضة لنقص الحديد؟

1. - الأطفال ذوي الولادة المبكرة بأكثر من ثلاثة أسابيع أو من يقل وزنهم عن الطبيعي عند الولادة.
2. - الأطفال الذين يشربون حليب البقر أو الماعز قبل عامهم الأول.
3. - الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ولم تُقدم لهم أغذية مكملة لحليب الأم تحتوي على الحديد بعد عمر 6 شهور.
4. - الأطفال الذين يشربون الحليب غير المدعم بعنصر الحديد.
5. - الأطفال ممن تتراوح أعمارهم من سنة إلى 5 سنوات ممن يشربون ما يزيد على 24 أونصة (710 مليلترات) من حلين الجاموس أو الماعز أو حليب الصويا يوميًا.
6. - الأطفال الذين لديهم مشكلات صحية معينة، مثل العدوى المزمنة أو النظم الغذائية المقيدة.
7. - الأطفال ممن تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 5 وقد تعرّضوا للرصاص.
8. - وتتعرّض المراهقات كذلك لخطر نقص الحديد بصورة أكبر لأن أجسامهن تفقد الحديد خلال فترة الطمث

 ما علامات وأعراض نقص الحديد لدى الأطفال؟

قد يضعف نقص الحديد الشديد من قدرة أداء جسم الطفل لوظائفه، ومع ذلك، لا تظهر معظم علامات وأعراض نقص الحديد لدى الأطفال حتى تحدث أنيميا نقص الحديد. لكن في حال كانت لدى الطفل عوامل خطورة للإصابة بنقص الحديد، فتحدث مع طبيبه.

وقد تتضمن علامات فقر الدم الناتج عن إنخفاض مستوى الحديد وأعراضه ما يلي:

• - شحوب الجلد.
• - الإرهاق.
• - بطء النمو والتطور.
• - ضعف الشهية.
• - التنفس السريع غير الطبيعي.
• - المشكلات السلوكية.
• - حالات عدوى متكررة.
• - الرغبة الشديدة غير العادية في المواد غير الغذائية، مثل الثلج أو التراب أو الطلاء،

 الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع نقص الحديد ما يلي:

•  تقديم طعام غني بالحديد

عندما تبدئين في تقديم الطعام الصلب لطفلك، عادةً بين 4 أشهر و6 أشهر، أطعميه الطعام المضاف إليه الحديد، مثل الحبوب المعززة بالحديد، واللحوم المهروسة والفول المهروس. وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، تشمل المصادر الجيدة التي تحتوي على الحديد اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفول والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الغامق.

•  لا تعطيه الحليب بكميات كبيرة

بين سن سنة و5 سنوات، لا تسمحي لطفلك بشرب أكثر من 24 أوقية (710 ملليلترات) من الحليب يوميًا.

•  تعزيز الامتصاص

يساعد فيتامين ج في تعزيز امتصاص الحديد الغذائي، ويمكنك مساعدة طفلك على امتصاص الحديد من خلال تقديم الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الفواكه الحمضية، والشمام، والفراولة، والفلفل الحلو، والطماطم، والخضراوات الخضراء الداكنة.