معلومة تهمك
وجدت دراسة حديثة أن قلة النوم في سن الخمسينيات ترتبط بمزيد من التصورات السلبية لدى الشخص عن الشيخوخة، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على صحته.
قلة النوم
قلة النوم هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو يجعلك تستيقظ مبكرًا مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى.
تغذية
الجوع هو إشارة طبيعية من الجسم إلى أنه يحتاج إلى المزيد من الطعام. ومع ذلك، يجد الكثير من الناس أنفسهم يشعرون بالجوع حتى بعد تناول الطعام.
استشارات صحية
الأخت نور؛
نسأل الله لك الشفاء العاجل، وبعد..
يجب عمل أشعة مقطعية على الأنف والجيوب الأنفية، للوصول للتشخيص الصحيح لأن هناك تشخيصات مختلفة لالتهابات الجيوب الأنفية وتختلف خطة العلاج حسب التشخيص الدقيق.
نسأل الله لك الشفاء العاجل، وبعد..
يجب عمل أشعة مقطعية على الأنف والجيوب الأنفية، للوصول للتشخيص الصحيح لأن هناك تشخيصات مختلفة لالتهابات الجيوب الأنفية وتختلف خطة العلاج حسب التشخيص الدقيق.
الصحة النفسية
من الطبيعي أن تضيع مفاتيحك، أو قد لا تتذكر أين أنت، أو تحاول أن تتذكر كلمة معينة أو اسماً أو مكاناً ولكنك لا تستطيع، كلنا نتعرض لمثل هذه الظروف، فضياع الذاكرة المفاجئ يصيب الجميع بلا استثناء.
استشارات صحية
الأخت فاطمة؛
تحية طيبة وبعد..
مرض ارتفاع الضغط من الأمراض التي أصبحت منتشرة في هذا العصر وتعددت علاجاتها بحسب الأسباب التي أدت إليها. ويعد الضغط العصبي والتوتر أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم. وقلة النوم أحد أسباب التوتر العصبي.
تحية طيبة وبعد..
مرض ارتفاع الضغط من الأمراض التي أصبحت منتشرة في هذا العصر وتعددت علاجاتها بحسب الأسباب التي أدت إليها. ويعد الضغط العصبي والتوتر أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم. وقلة النوم أحد أسباب التوتر العصبي.
استشارات صحية
الآنسة بتول المحترمة؛
إن من أهم أسباب النسيان عند الشباب هي قلة ساعات النوم وعدم كفاية النوم، لذا أقترح تنظيم فترة النوم، وإذا استمرت الأعراض مراجعة طبيب عصبية.
إن من أهم أسباب النسيان عند الشباب هي قلة ساعات النوم وعدم كفاية النوم، لذا أقترح تنظيم فترة النوم، وإذا استمرت الأعراض مراجعة طبيب عصبية.
استشارات صحية
الأخ أحمد؛
ما تعانيه يعتبر أرقاً شديداً، فمعدل النوم الطبيعي لعمرك هو ما بين 6-9 ساعات يومياً، وقد يكون مقبولاً لو كان هناك 3 ساعات في الليل مع ساعتين أو ثلاث مثلاً في وقت الظهيرة أو القيلولة.
ما تعانيه يعتبر أرقاً شديداً، فمعدل النوم الطبيعي لعمرك هو ما بين 6-9 ساعات يومياً، وقد يكون مقبولاً لو كان هناك 3 ساعات في الليل مع ساعتين أو ثلاث مثلاً في وقت الظهيرة أو القيلولة.
استشارات صحية
الأخ علاء؛
الهالات السوداء حول العينين لها أسباب عديدة منها الأنيميا، انخفاض الضغط، الضغط النفسي أو الجسمي، مشاكل النظر، وعدم انتظام أو قلة ساعات النوم، لذلك ننصحك بالآتي:
- عمل تحليل cbc وs.ferritin.. وعلاج الأنيميا إن وجدت في ضوء هذه التحاليل.
الهالات السوداء حول العينين لها أسباب عديدة منها الأنيميا، انخفاض الضغط، الضغط النفسي أو الجسمي، مشاكل النظر، وعدم انتظام أو قلة ساعات النوم، لذلك ننصحك بالآتي:
- عمل تحليل cbc وs.ferritin.. وعلاج الأنيميا إن وجدت في ضوء هذه التحاليل.
استشارات صحية
السيدة منى المحترمة؛
تحية طيبة وبعد..
إن من أهم أسباب اضطرابات النوم المذكورة هو عدم انتظام النوم، وقلة النوم، الإرهاق والشدة، بالإضافة إلى تناول المنبهات، لذا، أقترح الاسترخاء قبل النوم وأخذ عدد كاف من ساعات النوم.
تحية طيبة وبعد..
إن من أهم أسباب اضطرابات النوم المذكورة هو عدم انتظام النوم، وقلة النوم، الإرهاق والشدة، بالإضافة إلى تناول المنبهات، لذا، أقترح الاسترخاء قبل النوم وأخذ عدد كاف من ساعات النوم.
معلومة تهمك
يقول باحثون إن البالغين الذين لا يحصلون على قسط واف من النوم أو ينامون لساعات طويلة تزداد لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة.
استشارات صحية
الآنسة ليلاس؛
من أهم أسباب النسيان هو الشدة النفسية، قلة عدد ساعات النوم واضطراب عمق النوم، لذا بداية أقترح تنظيم ساعات النوم وأخذ الساعات الكافية من النوم والراحة، وعندها سيتحسن الأداء الذهني والذاكرة لديك.
من أهم أسباب النسيان هو الشدة النفسية، قلة عدد ساعات النوم واضطراب عمق النوم، لذا بداية أقترح تنظيم ساعات النوم وأخذ الساعات الكافية من النوم والراحة، وعندها سيتحسن الأداء الذهني والذاكرة لديك.
تغذية
مشروبات الطاقة غنية بالكافيين والسكر وغيرهما من المواد، وبالتالي تزود الجسم بدفعة طاقة مؤقتة، فهل هناك سلبيات لهذه المشروبات؟