تأثير التوتر والقلق النفسي على الجلد

لدي عادة لا أستطيع التوقف عنها، وهي عندما أمسك أي شيء أطرق عليه بأظافري، وعندما أمسك الملعقة دائمًا أطرق بها على الصحن، هل هذا طبيعي أم لا؟

عند الاستيقاظ أعاني من أفكار حول الموت مع تسارع دقات القلب، وبسبب القلق المستمر والوساوس عندي قرقرة في المعدة، ووخز في جهة اليسرى من الصدر، ما الحل؟