إنقاص الوزن

هناك الكثير من الطرق من أجل إنقاص الوزن، منها اتباع الحميات الغذائية الصحية ومنها تناول أدوية صناعية، كيف يتم إنقاص الوزن بطريقة صحية؟ وما أفضل الطرق؟