يُعَدّ استخدام الوصفات الطبيعية، بالتزامن مع تغيير في السلوكيات، من أفضل وأسرع علاجات النزلة المعوية، ومن أفضل الوصفات وأكثرها تأثيراً هي النشويات البسيطة، والسوائل، والزنك، والزبادي، والزنجبيل، وشاي البابونج، والنعناع، وماء الأرز، والقرفة والكركم.
ما هي أعراض النزلة المعوية الخفيفة؟
يمكن أن تشمل أعراض النزلة المعوية الخفيفة عند الكبار والأطفال ما يلي:
- تشنجات في بطنك أو جانبيك.
- آلام في المعدة.
- الغثيان.
- التقيؤ.
- الإسهال.
- الحمّى.
ما هي أعراض النزلة المعوية الحادة؟
إضافة لما سبق، هناك أعراض النزلة المعوية الحادة، إذْ في الحالات الشديدة، يمكن أن يُسبِّب تكرارُ التقيؤ أو الإسهالُ أو كلاهما فقدانَ جسمك الكثيرَ من السوائل (التجفاف)، وعندها قد تحتاج إلى رعاية طبية. بالتالي لا يمكنك الاكتفاء بمجرد وصفات منزلية لعلاج النزلة المعوية ففي بعض الأحيان، يمكن أن تكون الاعراض مهدِّدة للحياة. يمكنك تجنب ذلك عن طريق شرب الكثير من السوائل، وعندما يتوقف التقيؤ، جرِّب تناول أطعمة لطيفة، مثل الخبز المحمص والأرز والموز والتفاح، وعُدْ إلى نظام غذائي عادي في غضون 24 ساعة إذا استطعت. تتضمن العلامات التي يجب مراقبتها:
- العيون الغارقة.
- الدوار.
- الشعور بالعطش بصورة مستمرة.
- جفاف الفم أو لزوجته.
- عدم وجود مرونة طبيعية للجلد.
- التبول بكميات قليلة.
- البكاء دون دموع.
أعراض النزلة المعوية للأطفال
النزلة المعوية أو إنفلونزا المعدة، كلمتان مخيفتان للآباء في كل مكان، فعلى الرغم من إمكانية حدوث هذا المرض الشائع لكل من البالغين والأطفال، لكن قد يُصاب الأطفال به بسهولة أكبر، لأنه على الرغم من جهودك لوقاية أطفالك من الأمراض، فإنهم قد يلامسون كلَّ شيء، ويتقاسمون الطعام مع غيرهم من الأطفال، ولا يغسلون أيديهم كثيرًا بما يكفي، وتكون أعراضها في الأطفال نفس أعراضها المذكورة أعلاه.
وصفات منزلية لعلاج النزلة المعوية
فيما يلي بعض التفاصيل عن بعض افضل وصفات منزلية لعلاج النزلة المعوية والتي تعد موثوقة و فعالة، كما و تُعَدّ أفضل علاج للنزلة المعوية للأطفال والكبار:
１- المشروبات المفيدة للنزلة المعوية
من الصحيح أن العصائر الغنية بالسكر والمشروبات الغازية ليست الحل الأمثل للنزلات المعوية، بل بالعكس، فإنها تُسبب اضطرابَ الجهاز الهضمي، ولكنّ بعض المشروبات الغازية، مثل المياه الفوارة (sparkling water) أو مشروب الزنجبيل الفوار، هي من الاختيارات الممتازة لتهدئة اضطراب الجهاز الهضمي، وتسكين المَيل للتقيؤ (الغثيان).
２- النشويات أو الكربوهيدرات البسيطة
عندما يهاجم معدتك أحد الفيروسات أو الميكروبات التي تسبب النزلة المعوية، فأنت لا تريد أن تُثْقِلها وتُشْغِلها بهضم الأطعمة الدسمة، ولهذا فإن كثيراً من الأشخاص يمتنعون عن تناول الطعام حين يكونون مرضى، لأن كل ما يتناولونه من طعام قد يضطرون لتقيؤه، ولا تكون معدتهم قادرة على الاحتفاظ بهذا الطعام. بالتالي يفضل اعداد وصفات منزلية لعلاج النزلة المعوية متمركزة في النشويات البسيطة. حيث أن تناول النشويات البسيطة مثل الخبز المحمص، والبسكويتات المقرمشة البسيطة، والحبوب الكاملة، والبطاطس المسلوقة، والفواكه والخضراوات قد تساعد في ذلك، لأن هضم هذه الأغذية البسيطة سيساعد في علاج هذه الحالة.
3. الزبادي مفيد للنزلة المعوية
يعتبر الزبادي اول مكون في اعداد وصفات منزلية لعلاج النزلة المعوية. هناك نوع من البكتيريا النافعة تقبع دوماً في أمعائك لحمايتك من إصابة جهازك الهضمي بالعدوى، ولكن يفقد جسمك هذه البكتيريا النافعة حين يتعرض للتقيؤ الشديد أو الإسهال. يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من هذه البكتيريا النافعة التي تُسمّى بالبروبيوتيك، والتي تساعد في تعافي معدتك، كما تساعد في إعادة نمو البكتيريا النافعة داخل جهازك الهضمي، وزيادة قدراتها الدفاعية لحمايتك من أي عدوى، والإسراع في تماثلك للشفاء، لذا يُنصح الاهل ب علاج النزلة المعوية بالزبادي للأطفال والبالغين.
４- الحمية الغذائية
قد يلجأ كثير من الناس إلى الأطعمة المريحة نفسياً عندما يكونون مرضى، ونعني بالأطعمة المريحة نفسياً الأطعمة المليئة بالسكريات والكربوهيدرات المعقّدة، والتي تُعطِي الشخص شعوراً بالرضا، ولكن إذا تناول المريض هذه الأطعمة في صورة أطعمة حارة غنية بالتوابل، ومنتجات الألبان، أو الأطعمة الغنية بالدهون، فإن النتائج ستكون على نحو غير مرجوّ، وستواجهك الكثير من المصاعب، وعدم الراحة في جهازك الهضمي على المدى الطويل، حاوِلْ فقط أثناء المرض أن تلتزم بالأطعمة البسيطة، وتجنّب أي أطعمة صعبة الهضم. وحاول علاج النزلة المعوية بالزبادي لوجود البكتيراي النافعة فيه.
５- شاي البابونج
يُعَدّ أحدَ أقدم أو أكثر الوصفات الموثوق بها في حالات اضطراب المعدة، وهو أيضاً مثالي لعلاج النزلات المعوية. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب القوية داخل هذا الشاي على استقرار وراحة معدتك، وتقليل أحاسيس التقيؤ أو الميل له، بالإضافة إلى تقوية وتحفيز جهازك المناعي لمواجهة أي أسباب لبرد المعدة.
６- الزنجبيل
هذا المشروب الرائع نافع إلى حد كبير في النزلة المعوية؛ لأن المادة الفعالة الموجودة بالزنجبيل قوية ومتعددة الجوانب والاستعمالات، وقادرة على تسكين وتعافي المعدة، وحماية جدار المعدة الداخلي من البكتيريا الخطيرة، يساعد مضغ الزنجبيل على تقليل الإحساس بالميل للتقيؤ، ولكن الطريقة الأكثر انتشاراً حين الإصابة ببرد المعدة هي شرب شاي الزنجبيل المنقوع أو المغلي.
７- السوائل
يُعَدّ الجفاف أحد أهم مخاطر النزلات المعوية، ولتبسيط الأمر؛ عندما تصاب بكثرة بالتقيؤ ثم تصاب بالإسهال فإن جسمك يفقد كمية كبيرة من السوائل في وقت قصير، مما يجعلك تشعر بالضَّعف والوهن، ويصبح جسمك غير قادر على القيام بوظائفه الحيوية بصورة جيدة، بما في ذلك جهاز المناعة، مما يضع جهازك الهضمي في وضع حرج، وعليك أن تَسُدّ نقص السوائل لديك وتعوّضها في أقصر وقت لتبدأ بالشعور بالتحسن مجدداً، لذا عليك أن تتناول أكبر قدر تستطيعه من السوائل.
８- النعناع والشاي
يَرجِع الفضل للمركّبات العضوية القوية الموجودة في نبات النعناع، في الترطيب والتسكين والتقليل من عملية الالتهاب في الجسم، كما أن المواد القلوية والأحماض العضوية (مثل حمض العَفص) الموجودة في الشاي تساعد على تخفيف الإسهال. يُعَدّ مضغ أوراق النعناع والشاي في النزلة المعوية من أقدم طرق العلاج التي تمَارَس منذ آلاف السنين، وكذلك فإن نقع أو غلي أوراق النعناع من الطرق الفعالة في مواجهة التقيؤ، لأنها تقلل من عملية الالتهاب في جهازك الهضمي.
９- القرفة
إحدى الطرق والوصفات التقليدية في علاج النزلات المعوية هي القرفة المغلية مع إضافة العسل، والتي تعتبر الوصفةَ المنزلية على مدى قرون، ويُعَدّ كل من العسل والقرفة من المركّبات العضوية القوية التي تحفّز مناعتك، وتقلل من الالتهاب.
10- الكركم
يعتبر الكركم أحد البهارات المشهورة، وهو مزيج من عدة مركّبات مضادة للأكسدة، منها الفلافينويد الحيوي (bioflavonoids )، والفيتامينات، والمعادن، وهي من المنشّطات الرائعة لعلاج النزلات المعوية.
مرة أخرى، نذكِّر بأن العديد من هذه الوصفات الطبيعية تساعد في تخفيف أعراض برد المعدة، وتساعد على استعادة جهازك المناعي لقواه وعافيته، وإرجاع جهازك المناعي إلى حالته الطبيعية. خاصتا علاج النزلة المعوية بالزبادي المحتوي على نسبة لا بأس بها من البكتيريا النافعة لصحة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى الراحة واستعادة الجسم لسوائله، فإن هذه الوصفات الطبيعية تقوم بعمل تكميلي فعّال للمضادات الحيوية، والأدوية الأخرى المتناوَلة، ولكنْ هذه السلوكيات والوصفات الغذائية هي أيضاً مهمة لاستعادة جسمك لكامل تعافيه، وتماثله التام للشفاء التام.
