الشيخوخة البيولوجية عقب الجراحات الكبرى

إن الأحداث المجهدة التي يقوم بها المرء تؤثر بشكل كبير على ظهور علامات الشيخوخة التي تتحسن تدريجياً بعد التعافي.

عادات تحفز الشيخوخة

• تعدد المهام

أنت تقومين بمجموعة من المهام في وقت واحد كرعاية طفلك، الطبخ، وإرسال رسالة عبر هاتفك، ويرى العلماء أن الضغط المستمر يجعل الجسم يفرز جذورا حرة تسبب في تكسر الكولاجين كما ذكرنا سابقا، لذلك عليك التركيز على إنجاز مهمة واحدة ثم الانتقال للثانية بعد إتمامها.

• النوم لأقل من سبع ساعات

هو السبب الرئيس للهالات السوداء حول العين.

• الجلوس لساعات طويل

إن الجلوس لأكثر من نصف ساعة متواصلة سواء لمشاهدة التلفاز، العمل على الكومبيوتر أو تصفح هاتفك الجوال يجعل الجسم يفرز مواد سكرية يتم تخزينها في الخلايا، ليجعلك تكتسبين المزيد من الوزن.

بالإضافة إلى أن الجلوس سيجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والكلى والسرطان، ولتشوهات العمود الفقري، لذلك يجب عليك ممارسة الرياضة يوميا وتفادي الجلوس لفترات طويلة.

• إهمال المنطقة حول العين

إن الجلد الموجود حول العينين أرق من مناطق أخرى في الجسم، لذلك تجدين علامات الشيخوخة تبدأ بالظهور في تلك المنطقة أولا، لتفادي ذلك ينصح باستخدام كريمات حول العينين تحتوي على ريتين A، بالإضافة لعوامل أخرى هامة كالمطريات والمرطبات، ومضادات الأكسدة، وحمض الهيالورونيك، وفيتامين   C

• إهمال استخدام الواقي الشمسي

يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ولا ينبغي أن يقتصر استخدامه على الشاطئ أو في الأيام المشمسة لأنه حتى في الأيام الغائمة أو الماطرة هذه الأشعة موجودة، لذلك ينصح باستخدام واق شمسي يتراوح عامل الحماية فيه بين SPE 30-50.

• استخدام الكثير من مستحضرات التجميل

خاصة ذات الأساس الزيتي بالإضافة إلى الاستخدام المفرط لمستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على رائحة أو كحول لأنها ستسبب تخرش الجلد وجفافه وخسارته للزيوت الطبيعية التي ينتجها، ويفضل عوضاً عن ذلك استشارة طبيب الجلدية ليصف المستحضرات المناسبة لبشرتك.

• الاستغناء عن الدهون

بعض الدهون ضرورية للحفاظ على شباب البشرة ولا يمكن الاستغناء عنها، مثل أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية (مثل السالمون والماكريل) وبعض المكسرات (مثل الجوز وبذور الكتان)، فله دور كبير في الحفاظ على البشرة نضرة وممتلئة، وبالتالي تمنع ظهور التجاعيد، كما أنها ضرورية من أجل صحة القلب والدماغ.