فوائد الحضن للصحة
نبحث دائماً في الأسباب النفسية المرتبطة بالحضن، وبما أن الحالة النفسية مرتبطة بشكل وثيق بالحالة الصحية الجسدية، إذًا فإن الحضن يؤثر بشكل مباشر على صحتنا، فما هي أبرز فوائد الحضن الصحية؟
يقلل من التوتر والضغط النفسي
يعتبر الحضن مصدرًا للأمان والاسترخاء والهدوء، وبالتالي فهو يحسن من معدل ضربات القلب ويخفف من التوتر من خلال خفض مستوى الكورتيزول في أجسامنا، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين حصلوا على قسط كاف من العاطفة يقل التوتر والضغط النفسي لديهم.
قد يحمي من العديد من الأمراض
فقد أشارت الدراسات التي أجريت على أكثر من 400 شخص أن الأشخاص الذين لديهم دعم من العائلة والأصدقاء هم أقل إصابة بالأمراض من غيرهم، وحتى أولئك الذين يعانون من الأمراض ولديهم الدعم الكافي كانت أعراضهم أقل.
قد يعزز صحة القلب
أجريت دراسة علمية على 200 شخص وقد تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى مؤلفة من زوجين يعانقان بعضهما لمدة محددة، فيما يجلس القسم الثاني بشكل صامت للمدة نفسها، وكانت النتيجة فيها أن معدل ضربات القلب ومستويات ضغط الدم أقل لدى الفئة التي تتلقى الدعم.
يجعلك أكثر سعادة وإشراقا
عندما نعانق من نحب يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين المعروف باسم هرمون الاحتضان الذي يرتبط بالسعادة وتقليل التوتر، وخصوصاً لدى النساء، فقد وجدت الدراسات أن النساء اللاتي يتمتعن بعلاقة جيدة مع أزواجهن ولديهن مساحة جيدة للعناق هن أكثر سعادة من غيرهن، حتى الأم التي تحمل رضيعها وتحتضنه تفرز هذا الهرمون بشكل كبير.
يساهم في تقليل مخاوف المرء
فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مخاوف تجاه أمور معينة يميلون لاحتضان الآخرين بشدة حتى يتمكنوا من الشعور بالاطمئنان، وبالتالي فإن وجود شخص آخر بهذا القرب منهم يمنحهم الأمان الذين يبحثون عنه. وقد تخطى ذلك البشر، فالبعض يقوم باحتضان دميته حتى يحصل على حاجته من الأمان.
يساعد في تخفيف الألم
أفادت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من الفيبروماليجيا بعد تلقيهم علاجات باللمس أن حياتهم تحسنت، وأن أعراض والألم انخفضت بشكل ملحوظ.
يساعد في التواصل مع الآخرين
معظم التواصل البشري عادة يحصل من خلال الكلام أو من خلال تعابير الوجه، فهي صيغة واضحة ومباشرة، ولكن الاحتضان أو اللمس هي صيغة أخرى تستعمل أحياناً بدل الكلام، وخصوصاً في لحظات الحزن، فقد يكون الشخص الذي أمامك لا يحتاج منك لشيء بقدر حاجته إلى الحضن، وبقدر حاجته للشعور بوجودك إلى جانبه.
ماذا يحصل إذا لم يتم إشباع حاجة الاحتياج للحضن ؟
بعض المرضى النفسيين لا يوجد وراء أعراضهم وأمراضهم النفسية العويصة سوى احتياجهم لحضن محب، بعض من يصابون بالاكتئاب، بعض من يصيبهم التوتر والأرق، وحتى بعض من تحدث لهم هلوسات سمعية وبصرية، يكون أحد الاحتياجات الأساسية غير المشبعة لديهم هو الاحتياج للحضن.
هل يمكنك أن تعانق نفسك ؟
ربما لا تستطيعين الحصول على الاتصال الجسدي الذي تريدينه إذا كان زوجك مسافراً أو عائلتك متفرقة، فلا تجدين طريقاً لذلك سوى أن تواسي نفسك بنفسك، أن تعانقي نفسك عناق الكلمات، أن تخبري نفسك بأشياء إيجابية، أن تضعي يدك على قلبك بلطف وتذكّري نفسك بكل ما هو جميل في حياتك.
نصيحة من موقع صحتك
إذا كنت بحاجة للعناق فلا تخجل من طلب ذلك من الأهل، فإن فوائدها الصحية والنفسية كثيرة، وتذكّر أن العطاء مهم، وأن تلقي الدعم مهم أيضاً. اجعلوا الحب والاهتمام دائمًا من أجل صحتكم أولًا.
