السلام عليكم ورحمة الله..
أعاني من زيادة في الوزن، طولي 154 ووزني 85، سمعت بالنظام الكيتوني وأرغب في اتباعه، وأريد نصيحة منكم بارك الله فيكم.
من شهر كنت عملت تحاليل الحمد لله كلها سليمة إلا ارتفاع بسيط بالدهون الثلاثية.
هل هذا النظام آمن.
جزاكم الله خيراً.
حضرة السيدة سعاد؛ مع أن بعضهم يمدحون الحمية الكيتونية التي أفادت، خاصة الراغبين في تنمية عضلاتهم في مجال كمال الأجسام، إلا أننا لا نحبذ أي حمية تركز على زمرة من الطعام (في هذه الحال الدهون) على حساب الزمر الأخرى.
ولا نزال عند رأينا بتخفيض الوزن بالطرق الطبيعية، التي تعتمد كل الزمر الطعامية وتركز على الخضار والفواكه والسمك (الحمية المتوسطية)، إضافة للرياضة المنتظمة (راجعي مقالنا: وسائل طبيعية لتقليل الوزن).
هذه الحمية قد تتطلب زمناً أطول لتحقيق هدفها في تخفيف الوزن، إلا أنها تصل للهدف بطريق غير ضارة بالجسم، وتؤهب الشخص ليبقى على عاداته الغذائية الصحية دون رجعة.
