صحــــتك
29 يونيو 2016

ماعلاقة القولون العصبي بالصيام؟

ماعلاقة القولون العصبي والصيام وماهي الأطعمة الصحية أثناء الإفطار رغم أنني أتناول الأدوية للحالة لا كن دون جدوى؟
DefaultImage

أستاذ فارس؛
كل عام وحضرتك طيب ورمضان كريم..
المفروض أن يستريح القولون في رمضان لانتظام مواعيد الوجبات واراحة الجهاز الهضمي لفترات طويلة، لكن ما يحدث هو العكس نتيجة العادات الغذائية الخاطئة.

نصيحتي لك هي:

1- هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان، مثل
- الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيفة.
- الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة.
- الثوم بجميع صوره وأنواعه.
- البصل النيء والمطبوخ والفجل والكرّات والكرنب.
- المياه الغازية.
- عدم الإكثار من البقوليات.
- منتجات الألبان.

2- مضغ الطعام جيداً وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.

3- مراعاة شرب 8 أكواب ماء (أو سوائل) يومياً (في غير مواعيد الأكل) لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون.

4- عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافية، إلا بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة على الأقل.

5- آخر وجبة قبل النوم بـ4-6 ساعات.

مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية.

اقرأ أيضاً:
حمية غذائية لمرضى القولون العصبي في شهر الصيام
هل تشعر بانتفاخ البطن والغازات بعد الإفطار؟
النظام الغذائي لعلاج القولون العصبي.. نموذج الوجبات اليومية
القولون العصبي.. مشكلة شائعة جدا (ملف)

آخر تعديل بتاريخ
29 يونيو 2016
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.