هناك بعض الاختبارات البسيطة التي تساعدك على تقييم حالة ذاكرتك.
من هذه الاختبارات:
- احفظ العشر كلمات التالية خلال دقيقتين.
- ثم اتركها مدة عشرين دقيقة.
- أخيراً دون ما تتذكره منها على ورقة دون أن تراجعها.
الكلمات: (أخضر - قطار - قلم - درس - أنثى - حفظ - مقص - يساوي - وليد - زرافة).
ويمكنك أن تقيم نفسك وفق ما يلي:
1- إذا تذكرت ثماني كلمات أو أكثر بعد عشرين دقيقة من ترك القائمة، فأنت في مصاف الممتازين من حيث قوة الذاكرة.
2- وإذا تذكرت 7 - 5 كلمات، فذاكرتك تشبه ذاكرة معظم الناس، وستستفيد في تقويتها من تطبيق النصائح التي أوردناها في هذا المقال.
3- أما إن لم تتذكر إلا أربع كلمات أو أقل، فعليك أن تراجع ظروف حياتك لتستدل على أسباب ضعف ذاكرتك، وتعمل ما بوسعك، بمساعدة الطبيب إن لزم، على إصلاح ما يمكن إصلاحه.
اقرأ أيضا:
كيف تقوّي ذاكرتك؟
8 نصائح ذهنية لتنشيط الذاكرة
