أسباب زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث

كلما تقدمت في العمر، ستلاحظين أن الحفاظ على الوزن المعتاد أصبح أكثر صعوبة. في الواقع، يزداد وزن العديد من النساء قرب الانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث. ورغم ذلك، فإن زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث ليست حتمية. حيث يمكنك تغيير النتيجة باتباع عادات صحية في تناول الطعام واتباع أسلوب حياة نشط.

• ما الذي يسبب زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث؟

التغيرات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الطمث قد تجعلكِ أكثر عرضة لزيادة الوزن حول منطقة البطن أكثر من الوركين والفخذين. ورغم ذلك، فلا تؤدي التغيرات الهرمونية وحدها بالضرورة إلى زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث. بدلاً من ذلك، ترتبط زيادة الوزن عادة بتقدم العمر، فضلاً عن نمط الحياة والعوامل الوراثية.

فعلى سبيل المثال، تقل الكتلة العضلية عادة بالتقدم في السن، في حين تزداد الدهون. وفقدان الكتلة العضلية يقلل من معدل استخدام الجسم للسعرات الحرارية، مما يصعب الحفاظ على وزن صحي للجسم. ففي حالة استمرارك في العادات الغذائية التي اعتدتِ عليها دائمًا دون زيادة معدل النشاط البدني، فستكونين عرضة لزيادة الوزن.

العوامل الوراثية قد يكون لها دور هي أيضًا في زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث. إذا كان والداكِ أو غيرهما من الأقارب يعانون من زيادة الوزن حول منطقة البطن، فمن المحتمل أن تعاني من الأمر ذاته.

في بعض الأحيان قد تساهم بعض العوامل، مثل الضغط النفسي نتيجة مغادرة الأطفال للمنزل أو عودتهم إليه أو الطلاق أو وفاة الزوج أو غير ذلك من التغيرات الحاصلة في الحياة، في تغيير نظامك الغذائي، أو عادات ممارسة الرياضة، وبالتالي زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.

اقرأي أيضا:
3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث
8 علامات تدل على قرب انقطاع الطمث
التخلص من دهون الخصر لدى النساء
نمط حياة للتعامل مع مشكلات انقطاع الطمث
علاج الهبات الساخنة.. ليس بالهرموني وحده
النوم الجيد يحسن الحياة الجنسية للنساء بعد انقطاع الطمث
دراسة: إنقاص الوزن يقلل خطر الإصابة بسرطان الرحم

استشارات ذات صلة:
أسباب انقطاع الطمث
حبوب منع الحمل المركبة والأحادية.. انقطاع الطمث