تحمل فترة ما بعد انقطاع الطمث في طياتها العديد من التغييرات البيولوجية، من بينها تلك التي تطرأ على البشرة. ولحسن الحظ، هناك العديد من الأمور التي يمكن للسيدة تطبيقها للحفاظ على بشرتها في هذه الفترة.
كيف يؤثر انقطاع الطمث على البشرة؟
يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الأستروجين الذي يمكن أن يسبب تغيرات في الجلد، بما في ذلك:
- انخفاض إنتاج الكولاجين.
- زيادة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- رقة الجلد وزيادة مرونته.
- الجفاف.
- زيادة نمو شعر الوجه.
- حب الشباب.
- البقع الناتجة عن التعرض للشمس.
حلول للمشكلات الجلدية الأكثر شيوعاً خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث
1. الخطوط والتجاعيد
يمكن أن تكون الخطوط الدقيقة أول علامة ملحوظة لشيخوخة الجلد، ويوصي الخبراء بثلاث خطوات رئيسية للعناية بها:
- الببتيدات: نظراً لأن الكولاجين هو أحد الألياف التي تحافظ على نضارة البشرة ونعومتها، يمكن أن تساعد الببتيدات في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة.
- الريتينول: يمكن أن يقلل الريتينول من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة أثناء انقطاع الطمث.
- كريم واقٍ من الشمس: يمكن أن يساعد النساء فوق سن الأربعين في الحد من تكوين التجاعيد جزئياً عن طريق وضع واقي الشمس.
2. الجفاف
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات تساعد البشرة على الاحتفاظ بترطيبها، مثل:
- حمض الهيالورونيك: أشارت دراسة صغيرة أجريت عام 2021 على 40 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و65 عامًا إلى أن استخدام مصل موضعي يحتوي على حمض الهيالورونيك يمكن أن يوفر ترطيباً للبشرة.
- جلسيرين: اقترحت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 على نساء يبلغ متوسط أعمارهن 40 عاماً أن المنتجات التي تحتوي على الجلسرين، يمكن أن تحسن من ترطيب البشرة بشكل كبير.
- سيراميد: أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن السيراميد يمكن أن يحسن البشرة الجافة، على الرغم من أن الباحثين لم يختبروا المنتجات على وجه التحديد على الأشخاص بعد سن انقطاع الطمث.
3. زيادة نمو شعر الوجه
ينصح في هذه الحالة التحدث إلى الطبيب قبل اتخاذ أي خطوات لإزالة شعر الوجه للتأكد من عدم وجود أي مشكلات أخرى، مثل مشكلات الغدة الدرقية. وإذا لم يكن ثمة مشكلة صحية، فهناك حلول للتخلص من النمو الزائد لشعر الوجه عن طريق:
- إزالة الشعر بالليزر.
- الكريمات الموضعية لإزالة الشعر (لكن ينصح هنا باستشارة الطبيب لتجنب التعرض للحساسية).
- الحلق أو النتف.
- استشارة الطبيب حول إمكانية تناول دواء باسم سبيرونولاكتون، وهو دواء يستخدم لتقليل نمو شعر الوجه.
4. التصبغات
يمكن أن تتحد التغيرات الهرمونية وسنوات من التعرض لأضرار أشعة الشمس المتراكمة لتسبب مشكلات التصبغ، لكن هناك بعض مضادات الأكسدة الموضعية التي تحتوي على فيتامين (ج) والتي تساعد في وقاية البشرة من تأثيرات التعرض للشمس والتلوث، كما يمكنها أن تحفز الكولاجين، وأن تساعد في التخلص من البقع الداكنة.
روتين جمالك في فترة ما بعد انقطاع الطمث
يقول أطباء الجلدية إنه ليس من الممكن إعادة عقارب الساعة إلى الوراء، فالشيخوخة عملية طبيعية، وانقطاع الطمث هو جزء منها. ولكن، هناك طرق تساعدك على أن تظهري بشكل أفضل في الوقت الذي يدخل فيه جسمك إلى الفصل التالي من العمر، ففي الوقت الذي تتغير فيه العديد من الأمور في جسمك، يحين الوقت لتغيير الروتين الجمالي الذي تتبعينه، وهنا بعض النصائح:
- قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر واستخدمي الغسول اللطيف الذي يحتوي السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
- استخدمي مرطبًا يحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك والجلسرين.
- احرصي على وضع واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس بنسبة 30 أو أعلى، وقومي بتكرار هذا كل ساعتين إذا كنت ستبقين تحت أشعة الشمس لمدة طويلة.
- في الليل، استخدمي نفس المنظف والمنتجات المضادة للشيخوخة، والتي تحتوي على الببتيدات والرتينول قبل النوم لتقليل التجاعيد وحب الشباب.
المصدر:
