يعد سرطان القولون واحدا من أهم الأسباب التي تؤدي للوفاة على مستوى العالم، ويعتقد أن أسلوب التغذية يلعب دورا كبيرا في الإصابة بهِ بالإضافة إلى دور الوراثة.
ولكن يمكن لاتباع الخطوات التالية التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون:
1- تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة(النظام الغذائي منخفض الألياف (ملف) و(نظام الغذاء الشبيه بالصيام يقلل المخاطر الصحية لتقدم السن)
2- الحد من مقدار الدهون التي تتناولها.
3- الحد من تعاطي الكحوليات.
4- تجنب تعاطي التبغ.
5- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام والحفاظ على وزن صحي للجسم.
6- استشر الطبيب بشأن تناول الكالسيوم
تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الكالسيوم قد يساعد في الوقاية من عودة ظهور الزوائد الورمية الغدية بالقولون، لكن لم يتضح بعد ما إذا كان للكالسيوم أية فوائد وقائية من سرطان القولون.
7- استشر الطبيب بشأن تناول الأسبيرين
تناول الأسبيرين بانتظام قد يؤدي إلى الحد من مخاطر الإصابة بالزوائد، لكنَّ الأسبيرين قد يزيد من مخاطر النزيف المعدي المعوي، لذا، استشر الطبيب قبل البدء في تناوله.
8- فكّر في الخيارات المتاحة أمامك إذا كنت أكثر عرضة للإصابة
إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بزوائد القولون، فيجب أن تفكر في اللجوء للاستشارة الوراثية. وإذا كان أحد الأطباء قد انتهى إلى أنك مصاب باضطراب وراثي يتسبب في ظهور زوائد القولون، فيتعين عليك أن تخضع لإجراء تنظير القولون بانتظام بدءًا من سن مبكرة.
ولكن يمكن لاتباع الخطوات التالية التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون:
1- تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة(النظام الغذائي منخفض الألياف (ملف) و(نظام الغذاء الشبيه بالصيام يقلل المخاطر الصحية لتقدم السن)
2- الحد من مقدار الدهون التي تتناولها.
3- الحد من تعاطي الكحوليات.
4- تجنب تعاطي التبغ.
5- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام والحفاظ على وزن صحي للجسم.
6- استشر الطبيب بشأن تناول الكالسيوم
تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الكالسيوم قد يساعد في الوقاية من عودة ظهور الزوائد الورمية الغدية بالقولون، لكن لم يتضح بعد ما إذا كان للكالسيوم أية فوائد وقائية من سرطان القولون.
7- استشر الطبيب بشأن تناول الأسبيرين
تناول الأسبيرين بانتظام قد يؤدي إلى الحد من مخاطر الإصابة بالزوائد، لكنَّ الأسبيرين قد يزيد من مخاطر النزيف المعدي المعوي، لذا، استشر الطبيب قبل البدء في تناوله.
8- فكّر في الخيارات المتاحة أمامك إذا كنت أكثر عرضة للإصابة
إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بزوائد القولون، فيجب أن تفكر في اللجوء للاستشارة الوراثية. وإذا كان أحد الأطباء قد انتهى إلى أنك مصاب باضطراب وراثي يتسبب في ظهور زوائد القولون، فيتعين عليك أن تخضع لإجراء تنظير القولون بانتظام بدءًا من سن مبكرة.
