هل الأوميغا 6 تضر القلب وتسبب أمراضه؟

​ومع ذلك، فبعد مراجعة جمعية القلب الأميركية (AHA) لهذا الدليل، فإنها توصي الأشخاص بتناول ما بين 5% و10% من السعرات الحرارية اليومية من الأحماض الدهنية أوميغا-6، وهي النسبة التي يتناولها معظم الأشخاص بالفعل.
واستبدال الدهون المشبعة من أطعمة، مثل اللحوم والزبد والجبن والمعجنات، بأطعمة نباتية تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-6، بما في ذلك الزيوت النباتية والمكسرات والبذور، يساعد على تحقيق توصيات جمعية القلب الأميركية.



المصادر:
Omega-6 vegetable oils as a driver of coronary heart disease
Omega-6 fatty acids linked with lower risk of heart disease