- تعزيز نماذج إيجابية يحتذي بها الذكور.
- التركيز على صحة الرجل.
- تعزيز المساواة بين الجنسين والعلاقات بين الجنسين.
- الاحتفاء بالمساهمات الإيجابية من قبل الرجال في المجتمع.
- تسليط الضوء على التمييز ضد الرجال.
- خلق عالم آمن.
متى بدأ الاحتفال باليوم العالمي للرجل؟
بدأ البروفيسور الأميركي توماس أوستر من مركز ميسوري لدراسات الرجال بجامعة ميسوري يوم الرجال العالمي وروج له كحدث سنوي في 7 فبراير/شباط 1992. ومع ذلك، أوقف الحدث بعد فترة وجيزة بسبب قلة الشعبية. لكن، في نهاية عام 1999، أعاد الدكتور جيروم تيلوكسينغ، أستاذ التاريخ بجامعة ويست إنديز في ترينيداد وتوباغو، إحياء الاحتفال الذي استمر حتى يومنا هذا. واختار يوم 19 نوفمبر كتكريم لوالده الذي ولد في ذلك التاريخ وللتركيز على الصحة العقلية. وسرعان ما أصبحت الفكرة مقبولة عالميًا، وتبنتها العديد من الدول بمرور الوقت.
نوفمبر أم موفمبر؟!
سابقا كان يسمى شهر نوفمبر بـ موفمبر، حيث يتخذ الحرف الأول من كلمة Men (رجل) دلالة على أن هذا الشهر هو شهر الاحتفال بالرجال. كما يتم تشجيع الرجال على عدم حلق شواربهم في شهر نوفمبر للاحتفال بيوم الرجل العالمي.
علا مَ يركز اليوم العالمي للرجل؟
يركز على الصحة العقلية والوقاية من الانتحار وسرطان البروستاتا وسرطان الخصية. ويتم تشجيع الرجال على الاهتمام بصحتهم والالتزام بالفحوصات الدورية والوقائية من الأمراض. وذلك، لأن الرجال عادة لا يلتزمون، مثل النساء، بالفحوص الدورية أو بأسلوب الحياة الصحي.
وتقول ليزلي شلاخر، مديرة برنامج صحة الرجال في جبل سيناء Mount Sinai Men’s Health Program: "يختفي العديد من الرجال على مر السنين عن الطبيب الذي فحصهم وهم أطفال وبين أول حالة صحية لهم وهم في خمسينياتهم، ولا ينبغي عليهم أن ينتظروا إلى أن يأخذهم الذعر على صحتهم حتى يراجعوا الطبيب، فإن فحوصات الصحة الوقائية تكون للرجال الأصحاء، كما أن هذه الزيارات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اكتشاف سرطانات خطرة في وقت مبكر بما يكفي لإنقاذ الأرواح".
وبمناسبة اليوم العالمي للرجل، نقدم لك عزيزي الرجل الفحوصات التي يجب أن تجريها في الوقت الحالي:
أولا: فحصوصات تجريها كل عام:
- فحص السكر في الدم
-
فحص الجلد
-
اختبار مستضد البروستاتا النوعي PSA
ثانيا: اختبارات كل 3 سنوات:
- تنظير القولون
ثالثا: فحوصات كل 4 سنوات:
-
فحص ضغط الدم والكوليسترول
رابعا: فحوصات مع كل فرصة تحصل عليها:
-
مخطط صدى القلب
-
اختبار أنزيمات الكبد
-
اختبار هرمون تحفيز الغدة الدرقية TSH
-
فحص الرئة
عزيزي الرجل.. عش حياة أكثر صحة
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن تقي الرجال من الإصابة بالأمراض، مثل:- مارس التمارين ثلاث أو أربع مرات كل أسبوع، لمدة 30 إلى 45 دقيقة، ويفضل أن تشمل التمارين مزيجاً من تمارين القلب والأوعية الدموية وتدريبات تقليل الوزن.
- تناول نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويشتمل على مزيج من الخضار والفاكهة والبروتين والألياف واللحوم الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة، وقلل من الأطعمة السريعة والسكريات المضافة.
- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كميات كافية من السوائل.
- تجنب التدخين، لأنه تسعين بالمائة من تشخيص سرطان الرئة في الأشخاص الذين يدخنون. التدخين يزيد أيضا من خطر العديد من أنواع السرطان الأخرى والأمراض المزمنة.
- خذ كفايتك من النوم، لأنك تحتاج إلى حوالي سبع ساعات في الليلة على الأقل.
- تجنب شرب الكحول.