خطوات علاج تشققات القدمين منزلياً والعناية بهما
العناية بالقدمين أمر ضروري للحفاظ على صحتهما وجمالهما، ومن أجل علاج تشققات القدمين منزلياً من المهم غسل القدمين يوميًا بالماء الدافئ والصابون، وتجفيفهما جيدًا، خاصةً بين الأصابع لمنع نمو الفطريات، كما ينبغي ترطيب القدمين بمرطب مناسب لمنع جفاف الجلد وتشققه.
إزالة الجلد الميت بانتظام باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم يساعد على تنعيم القدمين ومنع تراكم الخلايا الميتة. لا تنسَ أيضًا تقليم الأظافر بشكل مستقيم لتجنب نمو الأظافر الغائرة، مع الحرص على ارتداء الأحذية المناسبة التي توفر الدعم والراحة للقدمين. إليك بعض التفاصيل عن خطوات العناية بالقدمين منزلياً:
1- التأكد من غسل قدميك يومياً
أول خطوة في طريق علاج تشققات القدمين منزلياً هي التأكد من نظافتهما، لأن القدمين أكثر عرضة للاتساخ والتعرق، لذلك:
- يجب أن يكون تنظيف قدميك ضمن الروتين اليومي الذي تقوم به قبل النوم.
- تنظيف القدمين بالماء والصابون للتخلص من الأوساخ والعرق والبكتيريا التي يمكن أن تعيش عليها.
- التركيز على الثنيات بين أصابع القدم.
- حافظ على أظافر قدميك نظيفة، وخاصة إذا كنت من أولئك الأشخاص المعتادين على ارتداء الأحذية المكشوفة، تحديداً في فصل الصيف، لذا خذ الوقت الكافي في تنظيفها من الأوساخ العالقة تحتها.
- تنشيف القدمين جيداً.
- ترطيب القدمين يومياً باستخدام كريم مرطب، أو لوشن، ويفضل بعد وضعه مساءً ارتداء جوارب، وملاحظة الفرق صباحاً، مع عدم المبالغة بترطيب الثنيات بين أصابع القدمين حتى لا تصاب بالفطور.
 |
| علاج تشققات القدم منزلياً وبطرق سهلة |
2- ارتداء الأحذية المناسبة
اختيار الأحذية المناسبة لكل مناسبة أمر مهم للغاية، فهو يعكس الذوق الشخصي والاهتمام بالتفاصيل. في المناسبات الرسمية، يفضل ارتداء أحذية كلاسيكية ذات كعب منخفض أو متوسط، مع مراعاة تناسق اللون مع الملابس. أما في المناسبات العادية اليومية، فيمكن اختيار أحذية مريحة مثل الأحذية الرياضية أو الصنادل، مع الحرص على نظافتها وحالتها الجيدة. وفي حفلات الزفاف والسهرات، يمكن اختيار أحذية فاخرة وأنيقة، مع مراعاة الراحة والقدرة على المشي بها بسهولة. بشكل عام، يجب أن تكون الأحذية مناسبة لكل لمناسبة ومريحة في نفس الوقت، مع الحفاظ على الأناقة والذوق الرفيع. فيما يلي بعض مواصفات الأحذية المناسبة لفصلي الشتاء والصيف:
- في الصيف: الحرص على ارتداء الأحذية التي تحافظ على قدمك رطبة، وتجعل قدميك قادرتين على التنفس، لأن الأحذية التي تجعل قدميك تشعران بالحرارة صيفاً ستسبب لك رائحة غير مرغوبة، وربما الإصابة بالفطريات مع الوقت.
- في الشتاء: الحرص على ارتداء أحذية دافئة ومانعة لتسرب الماء للداخل.
3- حافظ على قدميك من العدوى في الأماكن العامة
إذا اضطررت إلى الاستحمام في الحمامات العامة كتلك الموجودة في حمامات السباحة أو النوادي الرياضية، فيجب عليك اتخاذ الحيطة، فأرضيات تلك الحمامات يمكن أن تكون مرتعاً للفطريات والبكتيريا، لذلك يجب تفادي المشي حافي القدمين حتى لا تصاب بعدوى من أقدام شخص آخر.
4- تقليم الأظافر بطريقة صحيحة كل بضعة أسابيع
التقليم بالطريقة الصحيحة جزء مهم جدًا من علاج تشققات القدمين منزلياً ، لأن تقليم الأظافر بطريقة خاطئة له نتائج سلبية كبيرة، مثل حدوث الظفر المنغرز الذي يسبب آلاماً كبيرة. تبدأ خطوات تقليم الأظافر بغسل اليدين أو القدمين جيدًا وتجفيفهما ثم القيام بما يلي:
- استخدم مقص أظافر نظيفًا وحادًا أو مبرد أظافر.
- ابدأ بقص الأظافر بشكل مستقيم عبر الحافة العلوية.
- قم بتقريب الحواف الجانبية برفق باستخدام المبرد.
- تجنب قص الجلد المحيط بالأظافر أو الإفراط في التقليم.
- رطب يديك وقدميك بالكريم المرطب بعد الانتهاء.
علاج تشققات القدم منزلياً وبطرق سهلة
تحتوي هذه الوصفات بشكل عام على مادة كاشطة، لتخلصك من الجلد الميت (ملح أو سكر) ومادة زيتية حاملة للمادة الكاشطة، والتي توفر الترطيب للقدم، وزيتًا عطريًا. إليك عزيزتي خلطات تمكّنك من علاج تشققات القدمين منزلياً وبدون الحاجة لشراء المنتجات الغالية الثمن:
1- خلطة السكر والنعنع
تُستخدم هذه الخلطة قبل الاستحمام مع فرك بسيط للقدمين أثناء تطبيقها، وتساعد على تنظيف وتنعيم القدمين. فيما يلي المكونات:
- 1/2 كوب من حبيبات السكر.
- زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وبضع قطرات من زيت النعناع.
طريقة التحضير:
- وضع حبيبات السكر في وعاء.
- سكب زيت الزيتون أو جوز الهند ببطء مع التحريك.
- نستمر بالتحريك حتى تتشكل عجينة متماسكة حبيبية.
- أضيفي بضع قطرات من زيت النعناع.
2- خلطة الخميرة والسكر البنّي وزيت الزيتون
يعتبر هذا الماسك من أفضل الماسكات لترطيب المناطق الجافة من جسم الإنسان، ولا يقتصر على الأقدام فقط بل يمكن استخدامه على الركبتين والمرفقين، وفي علاج تشققات القدمين منزلياً. المكونات كما يلي:
- ملعقة طعام خميرة.
- ملعقة طعام سكر بنّي.
- ملعقة طعام زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- خلط الكميات بنسب متساوية.
- فرك المزيج على المناطق الخشنة والجافة للقدم.
 |
| علاج تشققات القدم منزلياً وبطرق سهلة |
3- زيت جوز الهند والملح البحري
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص ترطيب عالية جداً، ويساعد بفعالية في علاج تشققات القدمين منزلياً وفي علاج وجفاف أغلب مناطق الجسم. المكونات:
- كمية من الملح البحري.
- نصف الكمية من زيت جوز الهند.
- بضع قطرات من زيت عطري.
طريقة التحضير:
- نضيف الملح إلى زيت جوز الهند بنسبة جزءين إلى جزء (إذا أخذت كوب ملح فأضف إليه نصف كوب زيت جوز الهند).
- نضيف من 3-4 قطرات من الزيت العطري الذي تفضله.
4- كريم فائق الترطيب
نعم, تستطيعين علاج تشققات القدمين منزلياً كما تستطيعين عمل كريم الترطيب منزلياً، كل ما عليك هو تحضيره على النار ثم تركه ليبرد. وعند استخدامه فقط دلكي قدميك به، مع التركيز على المناطق الجافة، ثم قومي بارتداء جوارب قطنية على الفور. المكونات:
- ¾ كوب زيت جوز الهند.
- ½ كوب زبدة الشيا.
- 15 قطرة من زيت اللافندر الأساسي (كما يمكنك استخدام مزيج مثل الخزامى/ النعناع أو اللافندر أو زيت شجرة الشاي).
طريقة التحضير
- يخلط زيت جوز الهند وزبدة الشيا في وعاء على حرارة منخفضة.
- تحريك المزيج حتى يذوب ثم نرفعه عن النار.
- ويضاف إليه الزيت العطري.
- يخزن في وعاء زجاجي مع غطاء محكم ويوضع في مكان بارد.
الأسئلة الشائعة
هل الخل يزيل تشققات القدم؟
يحتوي الخل على حمض الخليك الذي يمتلك خصائص تساعد على تقشير البشرة وتطهيرها.
هل الوزن الزائد يسبب تشقق القدمين؟
نعم, ممكن أن تسبب زيادة الوزن زيادة شقوق القدمين في حال عدم ترطيبها بشكل مستمر وعلاج هذه الشقوق.
ما هو أفضل كريم لتشققات القدمين؟
عند البحث عن أفضل كريم لتشققات القدمين، يجب البحث عن كريم يحتوي على مكونات مرطبة، وقوام سميك، وخصائص علاجية، وذلك للحفاظ على الرطوبة والتخلص من الجلد الجاف ومنع ظهور تشققات القدم مجددًا. تشمل تلك المكونات ما يلي:
- اليوريا: يعتبر كريم اليوريا من أفضل الكريمات المستخدمة لتشقق القدمين، فهو يساعد الجلد على البقاء رطبًا ومنع حدوث مضاعفات. تجب معرفة أن كريم اليوريا يعمل بشكل أفضل عند تطبيقه على بشرة رطبة بعد الاستحمام.
- حمض السالساليك: مقشر للجلد، وقد يساعد على إزالة الجلد الميت.
- حمض الألفا هيدروكسي: يستخدم للتخلص من الجلد الميت السميك على القدم، فهو يعمل على استبدال الطبقات العليا الميتة والباهتة من الجلد بطبقات جديدة أكثر نعومة.
- الفازلين: يحبس الرطوبة التي تحتاجها القدم المتشققة لإصلاح نفسها ولترطيبها، كما أنه يساعد على حماية الكعب من التعرض للمزيد من الجفاف والتشقق.
نصيحة من موقع صحتك
في الختام، العناية بالقدمين هي عادة صحية ومفيدة يمكن للجميع ممارستها بسهولة من خلال اتباع النصائح البسيطة التي ذكرناها من أجل علاج تشققات القدمين منزلياً. تذكَّر أن العناية بالقدمين ليست مجرد مسألة جمالية، بل هي أيضًا ضرورية للحفاظ على الصحة العامة. القدمان السليمتان تدعمان جسمك وتساعدانك على الحركة بسهولة وراحة، لذا، خصص بعض الوقت كل أسبوع للاعتناء بقدميك، واستمتع بفوائد هذه العادة الصحية على المدى الطويل.
أخيرًا، إذا كنت تعاني من أي مشكلات في القدمين، مثل الآلام المستمرة، أو التورم، أو التغيرات في لون الجلد أو الأظافر، فلا تتردد في استشارة طبيب متخصص. من خلال الاهتمام بصحة قدميك والاستجابة المبكرة لأي مشكلات فيهما، يمكنك الحفاظ على قدمين سليمتين وجميلتين مدى الحياة.
