ما هي أهم الخطوات للحصول على البشرة الصحية والمشرقة ؟
لا نعني بالعناية بالبشرة أن تغسلي وجهك فقط، بل جعلها برنامجًا يوميًا يساعد البشرة على البقاء بكامل حيويتها ولمعانها، وأن نتخلص من الزيوت والجراثيم والأوساخ المتراكمة على مسام الوجه، لذلك فإن البشرة الصحية والمشرقة تتطلب ما هو أكثر من مجرد غسل الوجه، فإذا أردت فعلاً العناية بها اتبعي الخطوات الآتية:
-
تنظيف الوجه
-
التقشير
-
تبخير الوجه
تبخير الوجه هي عملية تعريض الوجه للبخار الناتج عن الماء الساخن، وهي إضافة رائعة على برنامج صحي في العناية بالبشرة، ولكننا لا نقصد بالتبخير أن تعرضي وجهك لوعاء ماء مغلي أبداً، كل ما في الأمر أن تتنحي قليلاً وتغطي رأسك بالمنشفة لاحتجاز البخار لمدة 5 دقائق فقط. يعمل التبخير على:
- تنعيم البشرة.
- فتح المسام وتنظيفها.
- مكافحة حَبّ الشباب.
- الترطيب الطبيعي للبشرة.
- تحفيز الدورة الدموية في الوجه.
-
استخدام قناع الوجه (الماسك)
بعد تبخير البشرة تصبح المسام نظيفة ومستعدة لاستقبال أي مادة من الخارج، وهنا يمكنك استخدام قناع غني بالعوامل التي تُحسن نوعية البشرة. كما أنه يساعد في التخلص من الخطوط الدقيقة التي تقلل من علامات الشيخوخة كالتجاعيد والبقع البنية وغيرها. ضعي الماسك على وجهك مدة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتجنبي المنطقة حول العينين والفم، ولا تسمحي له أن يصل لمرحلة التفتت. بعد انتهاء المدة أزيلي القناع أو الماسك بالماء الدافئ ومنشفة طرية. إذا أحسست بحرقة أو سخونة جلدك أثناء وضع القناع أزيليه فوراً، لكن لا تقومي بإزالة القناع عن طريق فركه، ولكن باستخدام ماء دافئ. تختلف أنواع الأقنعة بحسب نوعية البشرة لذلك:
- البشرة الدهنية أو التي تحتوي على حب الشباب، يكون القناع من الطين أو الكبريت، وإذا لم تريدي شراءه، فيمكن تطبيق قناع في المنزل عن طريق خلط 1/2 كوب من التوت المهروس، و1/2 من الشوفان، و1/4 كوب من العسل.
- البشرة الجافة والبشرة العادية، استخدمي ماسكاً مرطباً، وإذا لم تريدي شراءه، فيمكنك تطبيق قناع في المنزل عن طريق خلط 1/3 كوب من مسحوق الكاكاو، 1/2 كوب عسل، 3 ملاعق كبيرة كريم، و3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
-
الترطيب
ينبغي أن تكون هذه المرحلة جزءًا من الروتين اليومي في حياتك، وذلك لأهميتها الكبرى وفوائدها المتعددة لأنها تساعد على ظهور البشرة بصورة صحية ناعمة ومتألقة. أما الفوائد على المدى الطويل، فهي تساعد خلايا الجلد على القيام بعملها على أكمل وجه، فالترطيب يحفز الخلايا على إصلاح نفسها بوتيرة أسرع. إذا كانت بشرتك دهنية استخدمي مرطبًا على شكل "لوشن" lotion أو جل gel. أما إذا كانت بشرتك جافة فاستخدمي كريماً يحتوي كثيراً من الزيوت.
-
الواقي الشمسي
أشارت الدراسات أن 80% من مشكلات البشرة (وأهمها شيخوخة البشرة وسرطان الجلد) تعود إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لذلك من المهم اختيار الواقي الشمسي بما يتلاءم مع طبيعة بشرتك، وعليك قضاء الوقت ما بين 11:00 وحتى 03:00 في الظل، وارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، بالإضافة إلى القبعة والنظارات الشمسية، واستخدام كريم الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15.
ما هي أهمية الكريمات المضادة للشيخوخة؟
تحتوي هذه الكريمات على عناصر مجددة للخلايا، كما أنها تؤثر على GABA، وهو ناقل عصبي، لتساعد على ارتخاء التجاعيد مؤقتاً. تحتوي تلك الكريمات على الريتينول أو بروبيونات ريتنيل، التي توجد في الجلد كمشتقات للفيتامين (أ). وتحتوي على مركبات مثل الببتيدات وsirtuin، وهي بروتينات تطري نسيج البشرة وتزيد من مرونتها.
ما هي فوائد الكريمات المضادة للأكسدة ؟
تقوم مضادات الأكسدة بالقضاء على الجذور الحرة التي تسبب أذى الخلايا وتؤدي لشحوب البشرة وظهور التجاعيد. فإذا كنت تريدين الحصول على البشرة الصحية التي تريدينها يمكنك شراء مثل هذه الكريمات، وعليك البحث عن تلك التي تحتوي على نياسيتاميد، والذي هو في نفس الوقت مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
ما هو دور كريمات تفتيح البشرة؟
تخلصك هذه الكريمات من البقع الداكنة الناتجة عن حب الشباب أو البقع التي تظهر مع التقدم بالعمر، وتحتوي على مستخلَص عرق السوس أو حمض الكوجيك أو هيدروكينون. طبعًا، ينبغي الانتباه لأهمية الإقلاع عن التدخين، وتناول طعام صحي غني بالخضار والفواكه، ومحاولة تفادي الضغوط النفسية التي تشجع على ظهور حب الشباب بالإضافة إلى المشكلات الجلدية الأخرى.
ما الذي يجعل الوجه صافياً؟
للحصول على بشرة مشرقة عليك اتباع روتين العناية اليومية بالبشرة، ولكن هذا لا يكفي، فينبغي العناية بشرب كمية كافية من المياه يومياً، وتناول الأغذية الصحية، والابتعاد بشكل كلي عن التدخين.
ماذا يوضع على الوجه في الصباح؟
كحد أدنى؛ ينبغي أولاً تنظيف البشرة من كل الأوساخ والجراثيم التي تراكمت على الوجه خلال ساعات النوم باستخدام الغسول، ثم بعد ذلك ينبغي ترطيب البشرة، يليها استخدام الواقي الشمسي المناسب لك إذا أردت الخروج.
ماذا يوضع على الوجه في المساء؟
يتضمن الروتين المسائي للبشرة استخدام مزيل المكياج الذي يزيل البقع الظاهرة وغيرها، ثم استخدمي الغسول لإزالة أي رواسب عالقة في الجلد. يمكنك استخدام مضادات الالتهاب مساءً لإزالة البقع والتصبغات وعلاج البثور، وتختمين كل ذلك بالترطيب .
نصيحة من موقع صحتك
البشرة الصحية والمشرقة مشروع إطلالة ناجحة، وبالرغم من وجود منتجات كثيرة في الأسواق للبشرة بكافة أنواعها، يبقى الأساس هو الروتين اليومي بكافة تفاصيله. فقط ثابري ولا تشعري بالملل، بل اجعلي هذا الروتين مصدر راحة لك.
