نقص الحديد

الحديد هو معدن أساسي ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، حيث يساعد في تكوين بروتين يسمى الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين في الدم. فما أعراض نقص الحديد ؟

هناك مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو نقص الفيتامينات

الحديد عنصر حيوي للصحة، ونقص الحديد في النظام الغذائي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.

فقر الدم (الأنيميا)، بسبب نقص الحديد، هو نوع شائع من أنواع فقر الدم، يؤدي إلى قصور في الأكسجين لأنسجة الجسم، ما يتسبب في شعورك بالتعب وضيق النفس.

يحتاج الجسم إلى غذاء صحي ومتوازن للحفاظ على صحة جيدة ونمو متكامل، ومعظمنا الآن يعاني من نقص أحد هذه العناصر الغذائية بشكلٍ مَرَضِي دون أن ننتبه إلى ذلك، وفي السطور القادمة سنتعرف على العناصر الغذائية التي يشيع نقصها من الجسم.

هناك عدد هائل من الأعراض التي قد تحدث بسبب نقص الفيتامينات؛ مثل الشعور بالتعب أو البرودة طوال الوقت؟ ومن ثم فمن الجيد أن تتعرفي على ما يجب عليك أن تأكليه بالضبط لمنع تلك النواقص.