فقدان الوزن

يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتينات لخسارة الوزن على التحكم في الشهية، في هذا المقال، سنتعرف على هذا النظام وعلى فوائده وأضراره المحتملة.

ما هو الدَّور الذي تلعبه الصحة النفسية في تعزيز رحلتنا مع خسارة الوزن، وما هي أبرز المحطات التي قد نمر بها، وهل التركيز على الاستمرارية وليس الوصول إلى الكمال يفيد خلال الرحلة؟ في هذا التقرير المزيد حول الأسباب النفسية التي قد تعوق ذلك.

عندما تريد أن تتابع وزنك أثناء اتباع نظام غذائي؛ فإنك في العادة تعتمد على الميزان، ولكن خفض الوزن على الميزان قد يعني فقد الماء أو الدهون أو العضلات.