شرب الماء

أفضل مشروب صباحي هو المشروب الذي يمنح جمسك الترطيب والنشاط والطاقة، ويجعلك تبدأ يومك بنشاط، فما هي أشهر المشروبات التي يمكن تناولها على الريق؟

يمكن لشرب الماء الدافئ أن يزوِّد جسمك بالماء الذي يحتاجه، كما يمكنه أن يقدِّم لجسمك العديد من الفوائد الإضافية التي قد لا تتوقعها.

ويتكون الجلد من ثلاث طبقات وهي الطبقة الخارجية (البشرة) والطبقة السفلية (الأدمة) ونسيج الدهون تحت الجلد، وإذا كانت الطبقة الخارجية من البشرة لا تحتوي على مياه كافية، فسوف يفقد الجلد مرونته وتشعر بملمس خشن.

كثرة المشاغل تجعلنا نحاول البقاء في حالة يقظة وانتباه؛ فنتناول الكثير من القهوة والشاي، مما يجعلنا غير قادرين على البقاء في حالة من اليقظة والانتباه دون الاعتماد عليها. وهذا عدد من النصائح العلمية والمجربة للبقاء يقظاً دون المزيد من الكافيين.

على الرغم من أن قراءة ضغط الدم تختلف من شخص لآخر، ولكن عموماً تعتبر القراءة 90 (ملم زئبق) أو أقل لضغط الدم الانقباضي و 60 (ملم زئبق) أو أقل لضغط الدم الانبساطي، ضغط دم منخفض.

تختلف إجمالي كمية المياه والسوائل التي يحتاجها جسمك يوميا وفقاً للعديد من العوامل، ومن المهم معرفة هذه العوامل ومتوسط هذه الكميات..