أخبار طبية
وجدت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يتبعنَ حمية البحر المتوسط الغذائية أقل عرضة للوفاة بنسبة الخُمس تقريبًا من النساء اللاتي لا يتبعنَ هذا النظام الغذائي.
حمية البحر الأبيض المتوسط
على ماذا يعتمد نظام حمية البحر الأبيض المتوسط، ما هي فوائده، وهل له دور في تعزيز صحة القلب
تغذية
حمية بيسكاتاريان نظام غذائي نباتي سمَكي لا مكان فيه للحوم الحمراء والدواجن، لكن منتجات اللحوم والدواجن في حمية بيسكاتاريان مثل البيض والألبان، مسموحة.
تغذية
تتجلى أهمية النظام الغذائي MIND كسلاح مضاد للتدهور الإدراكي والحفاظ على صحة الدماغ. تعرَّف على هذا النهج المبني على دمج التغذية الصحية والتوجيهات العلمية لمواجهة تحديات الشيخوخة العقلية.
معلومة تهمك
يقول الباحثون إن اتباع النظام الغذائي المعروف بحمية البحر الأبيض المتوسط يُنتج نفس الفوائد الصحية للمشي 4000 خطوة إضافية في اليوم.
معلومة تهمك
وجدت دراسة حديثة أن اتباع حمية البحر المتوسط قبل أو في بداية الحمل قد يقلل من مخاطر نتائج الحمل السلبية مثل السكري الحملي وتسمم الحمل.
تغذية
وجدت دراسة حديثة أن الأطعمة فائقة المعالجة يمكن أن تؤثر على الأداء الإدراكي.. فما هي الأطعمة فائقة المعالجة؟ وكيف تحمي عقلك من تأثيراتها الضارة؟
تغذية
يشيع مفهوم "الغذاء كدواء" للعديد من الأمراض المزمنة، فما هي إيجابيات اتباع هذه النهج؟ وهل له سلبيات؟
تغذية
قد تعرف أن حمية البحر الأبيض المتوسط، الغنية بالفاكهة والخضروات وزيت الزيتون والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك، توفر العديد من الفوائد الصحية للقلب، ولكن ربما تكون حمية البحر الأبيض المتوسط مفيدة أيضاً للدماغ.