المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة التي يحتاج إليها جسمك للعمل بشكل صحيح حيث يدخل في المئات من عمليات الجسم المهمة، فما هي أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم؟ وما هي مصادره؟

الحصول على قدر كافٍ من النوم من الأساسيات المهمة للصحة الجيدة، ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسكتة الدماغية، والسمنة، والنوم الجيد يبدأ غالباً بممارسات وعادات نوم جيدة، وهناك مكملات طبيعية قد تساعد في تعزيز النوم.

تقوم الرئتان بدور مهم جدا وحيوي في صحة الإنسان؛ وصحتهما أساسية لصحة الإنسان، وفي هذا المقال سنتعرف على الأغذية الهامة لتنقية الرئتين من السموم.

تخفيف آلام المفاصل من خلال الغذاء ليس حلاً سحرياً لكنه يمكن أن يخفف من الأعراض والآلام إلى جانب العلاجات، فما هي الأطعمة المفيدة للمفاصل؟

مرض هشاشة العظام يأتي فجأة وفي صمت، لا يعلن عن نفسه إلا حاملا معه بعض المضاعفات، وتأتي التغذية السليمة في مقدمة الصفوف وقايةَ وعلاجا من الهشاشة، وتتربع المعادن على عرش الأغذية التي تحافظ على صحة العظام.