صحــــتك

الكالسيوم

كل ما يجب معرفته عن الكالسيوم، ما هي فائدته للجسم، والأطعمة والفواكه الغنية بالكالسيوم لحياة صحية
كسور الساق.. أيهما أفضل التحميل بالأوزان أم الراحة؟
استشارات صحية
الأخ محمد؛
بالنسبة لكسور عظمة الساق، فإن ألتئام العظام الكامل قد يأخذ مدة ستة أشهر ابتداء من العملية، وعدم وجود بداية أو علامات التئام في الأشعة بعد عدة أسابيع هو أمر لا يستدعي القلق.
7 فوائد غير متوقعة لبياض البيض
تغذية
استساغ الإنسان البيض واعتاد على تناوله منذ فجر التاريخ، ولم يقف الأمر عند حد أكله، بل تفنن في صنع مآكل منه، واعتمد عليه في علاج عدد من العلل والأمراض مثل الداحوس وثقل الرأس وجفاف الحلق وغيرها.
الكرز
تغذية
الكرز.. عبارة عن فواكه حجرية صغيرة يمكن أن تختلف ألوانها من الأصفر إلى الأحمر الداكن. وبينما يوجد أكثر من مائة نوع من الكرز، يتم تجميعها في نوعين رئيسيين هما:
- الكرز الحلو (Prunus avium).
توصيات صحية مهمة لمرضى فرط الدرقية
الحياة الصحية
فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism) هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية قدرًا كبيرًا من هرمون الثيروكسين، ما يُسرع من نشاط الجسم بشكل كبير، ويتسبب في فقدان مفاجئ للوزن والشعور بضربات قلب سريعة أو غير منتظمة وفرط التعرق والعصبية أو التهيج.
خلط الأطعمة الحاوية على الحديد مع أخرى تحوي الكالسيوم
استشارات صحية
الصديق الكريم أنس؛
إن تناول الكمية الموصى بها من الحديد مهم للغاية حتى تحافظ على صحتك. وهناك نوعان من الحديد:
- الأول: في داخل الأطعمة النباتية، وهذا النوع لا يتم امتصاصه بسهولة، وبالتالي استفادة الجسد منه محدودة.
تغذية مريضة الضغط الحامل
المرأة
عند حدوث الحمل، يبدأ الجسم تلقائياً في إعداد نفسه لاستيعاب الطفل المتنامي، ويتضمن هذا الأستعداد العديد من التغيرات، وأحد هذه التغيرات هو زيادة تدفق الدم في الجسم لتلبية احتياجات الطفل.
Phosphorus and kidney patients
تغذية
يجب على مرضى الكلى أن يكونوا حذرين، ويقللوا من مستويات الفوسفور في طعامهم.. فكيف يمكنهم ضبط مستويات الفوسفور فيه؟
آلام البطن والبول المتكرر والتعب.. طبيب الباطنية يجيب
استشارات صحية
السيد زكريا؛
برغم أن الشكوى متعددة الأعراض، إلا إنها مهمة ومهم أخذ تفاصيلها محمل الجد، وسيكون صعباً أن أشرح مسببات كل عرض على حدة لأن هذا سيأخذ وقتاً وقد يصيبكم بالملل أو الحيرة لذا سأحاول التركيز على النقاط المهمة.
طرق حصول الأطفال على فيتامين د
معلومة تهمك
صحة-أطفال/فيتامين: خبراء في الولايات المتحدة يذكرون بطرق حصول الأطفال على فيتامين، وعلى الرغم من معرفة الكثيرين أن الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لبناء عظام صحية لا يعرف الجميع أن الكالسيوم لا يمتص في الجسم من الأصل إلا حال وجود فيتامين د.
آلام شهرية متكررة في الظهر والأكتاف
استشارات صحية
الأخت غفران؛
لا يوجد مؤشر إلى أن الحالة تستدعي تدخلا جراحيا أو تشخيصا مرضيا واضحا لهذه الأعراض مجتمعة، لكن من خلال قراءة الأعراض التي تعانين منها بالعضلات، وأنها تحدث أو تتكرر كل شهر مرة و تؤثر خاصة على عضلات الظهر.
انقطاع الطمث وصحة العظام
المرأة
يمكن للمرأة أن تفقد ما يصل إلى 20% من كثافة عظامها في غضون خمس إلى سبع سنوات بعد انقطاع الطمث، وهذا الانخفاض في كثافة العظام سببه انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الأنثوي، الذي يساعد على حماية قوة العظام.
تغذويا...ماذا تحتاج المرأة بعد الخمسين
تغذية
عند بلوغ الفتاة يقوم المبيضان بإفراز هرمون الإستروجين، ولكن باقتراب فترة انقطاع الحيض يقل إفراز الهرمون محدثا بعض الاضطرابات في الجسم أحيانا لدى بعض النساء، منها الهبات الساخنة، ويلعب الغذاء دورا كبيرا في الوقاية والعلاج من الأعراض