لا يمكننا إيقاف عملية التقدم بالسن والمشكلات التي تسببها للبشرة مثل البقع والتجاعيد وترهل الجفون ، ولكن يمكننا اتخاذ خطوات للحفاظ على صحة البشرة مثل الروتين اليومي للعناية بالبشرة والعلاجات الطبية المتعددة.
كيف تتغير البشرة مع التقدم في السن وكيف يسبب ذلك البقع والتجاعيد وترهل الجفون ؟
تخضع البشرة مع التقدم في السن للعديد من التغيرات، إذ يخضع الكولاجين والإيلاستين –وهما البروتينان اللذان يحافظان على بنية البشرة وتمددها– للبدء بعملية التكسر، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور البقع والتجاعيد وترهل الجفون. وتنتج أيضاً الغدد الدهنية في الجلد كمية أقل من الزيوت، ما يجعل البشرة أكثر جفافاً وخشونة، وتصبح البشرة أيضاً أرق وأكثر حساسية فتصبح أكثر عرضة للتلف والرضوض.
بالإضافة إلى ما سبق، فإن البشرة تفقد توهجها أثناء مرحلة الشباب بسبب تباطؤ عملية التخلص من الجلد القديم المعروفة باسم تبدل خلايا الجلد، وقد يلعب التعرض لأشعة الشمس على مر السنين إلى ظهور بقع الشيخوخة وتصبغات في الجلد. كل هذه التغيرات هي جزء طبيعي من التقدم بالسن، ولكن توجد بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتقليل من ظهور هذه العلامات.
نصائح للتعامل مع البقع
تُعرف البقع التي تظهر على الجلد علمياً باسم النمش الشمسي، وتعرف أيضاً باسم البقع الشمسية أو البهاق الشمسي، وهي عبارة عن بقع بنية أو سوداء أو رمادية مسطحة تظهر غالباً على المناطق المعرَّضة للشمس، مثل الوجه واليدين والكتفين، وهي شائعة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، ولكن يمكن أن يصاب بها الأشخاص الأصغر سناً الذين يتعرضون لأشعة الشمس لفترات أطول من غيرهم. بالرغم من أن البقع هذه لا ضرر لها، ولكن شكلها قد يكون مصدر قلق لبعض الأشخاص. فيما يلي بعض الخيارات لتقليل ظهورها.
- المستحضرات الموضعية: قد تساعد الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على مكونات مثل الهيدروكينون أو الريتينويد أو الفيتامين (ج) على تلاشي البقع مع مرور الوقت، ويفضل البحث عن المنتجات تحمل علامة ”تفتيح“ أو ”تصحيح البقع“ واستخدامها فقط حسب التوجيهات، ويمكن الحصول على مستحضرات أقوى بوصفة طبية عند زيارة أخصائي الأمراض الجلدية.
- التقشير الكيميائي: يمكن لأخصائي الأمراض الجلدية أو غيره من الاختصاصيين المرخصين وضع محلول كيميائي يحتوي على أحماض معينة على البشرة، ويزيل هذا التقشير الكيميائي الطبقة العليا من الجلد، ما يقلل من ظهور البقع.
- العلاج بالليزر: يستهدف العلاج بالليزر الخلايا المصطبغة، ما يسهم في تلاشي البقع، ولكن قد يتطلب العلاج عدة جلسات، ويجب توخي الحذر عند استخدام الليزر للأشخاص ذوي البشرة الداكنة جداً، وهو أيضاً غير مناسب لكل من الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض الجلدية والحوامل والأشخاص المعرَّضين للندبات.
ينبغي تقييم البقع التي تحتوي على أي شذوذ من قبل أخصائي، وقد يشمل الشذوذ تغيرات في الشكل واللون والحجم، لأن هذه البقع قد تكون من علامات الإصابة بسرطان الجلد.
نصائح للتعامل مع التجاعيد
تُعرف التجاعيد بأنها خطوط وتجاعيد تتشكل في الجلد، وخصوصاً حول العينين والفم وعلى الجبهة، وتظهر التجاعيد عندما يفقد الجلد مرونته، وقد تزداد عمقاً مع تعابير الوجه المتكررة ونتيجة التعرض لأشعة الشمس.
قد تكون بعض الخيارات المستخدمة للبقع مثل الليزر والتقشير الكيميائي مفيدة أيضًا للتجاعيد، وتشمل بعض العلاجات الأخرى:
- الرتينويدات: تعتبر الرتينويدات من أكثر الخيارات فعالية لعلاج التجاعيد، وهي مجموعة من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الفيتامين (أ)، وهي تعزز مستويات الكولاجين وتزيد سماكة البشرة وتزيد نعومة الطبقة الخارجية من الجلد.
- المُعدِّلات العصبية: تعمل حقن المعدلات العصبية مثل حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) على إرخاء عضلات معينة في الوجه بشكل مؤقت لتخفيف التجاعيد والخطوط. تعمل هذه الحقن عن طريق حجب الإشارات من الأعصاب إلى العضلات، ما يوقف انقباض العضلات، ويساعد ذلك في التقليل من التجاعيد. يستمر تأثير هذه الحقن من ثلاثة إلى ستة أشهر تقريباً.
- حشوات الأنسجة الرخوة: يتم حقن الحشوات مثل جل حمض الهيالورونيك في مناطق مستهدفة من الوجه لتنعيم التجاعيد واستعادة الامتلاء في مناطق مثل الخدين والشفتين، وتكون هنا النتائج فورية وتستمر من ستة أشهر إلى عامين.
- الوخز بالإبر الدقيقة: تُستخدم في هذا الإجراء إبر صغيرة لإحداث جروح صغيرة في الجلد تحفز إنتاج الكولاجين.
يجب مناقشة المخاطر المحتملة المرتبطة بخيارات العلاج هذه مع طبيب الأمراض الجلدية أو غيره من الأطباء المختصين.
نصائح للتعامل مع أقدام الغراب
تُعرف أقدام الغراب بظهور الخطوط على الجلد حول العينين، وهي خطوط دقيقة تظهر حول الزوايا الخارجية للعينين، ولأن الجلد حول العينين رقيق، فغالبًا ما يكون من أوائل المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. تشمل خيارات علاج أقدام الغراب نفس خيارات علاج التجاعيد. تؤثر خيارات نمط الحياة أيضاً على وقت ظهور التجاعيد حول العينين ومدى عمق التجاعيد، ومن بعض العوامل التي يجب مراعاتها:
- التعرض الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي، وينصح أيضاً بارتداء نظارات شمسية أو قبعة لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية، كما ويقلل هذا أيضًا من إغلاق العينين جزئياً بسبب ضوء الشمس ما يساعد على منع ظهور التجاعيد.
- التوتر: يرافق مشاعر مثل الغضب والحزن والقلق تعابير في الوجه قد تساهم في ظهور التجاعيد، ولهذا يجب تعلم التحكم في التوتر لأنه يمكن أن يقلل من هذه الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- التدخين: يُسرّع التدخين من ظهور التجاعيد، فهو يقلل تدفق الدم إلى الجلد ويزيد من تكسر بروتينات الجلد الكولاجين والإيلاستين.
نصائح للتعامل مع ترهل وانتفاخ الجفون
يشير ترهل الجفون إلى الانتفاخات تحت العينين أو الهالات السوداء تحت العينين، وتحدث هذه المشكلة الشائعة عادةً بسبب ضعف العضلات والأنسجة حول العينين، وهناك عوامل أخرى منها قلة النوم والعوامل الوراثية واحتباس السوائل التي تجعل ترهل الجفون أكثر وضوحاً.
تتراوح خيارات معالجة ترهل الجفون وانتفاخ الجفون من البسيطة كاستخدام المكياج لإخفائها، إلى الأكثر تعقيدًا كاستخدام الحشوات وتقشير الجلد، أو حتى الجراحة في بعض الحالات. فيما يلي بعض النصائح لتقليل ظهور الانتفاخات تحت العينين:
- التبريد: يُسهم وضع كمادة باردة على منطقة أسفل العين إلى تقليل الانتفاخ مؤقتاً.
- كريمات الكافيين: تساعد كريمات الكافيين في تقليل الهالات السوداء تحت العينين من خلال معالجة الانتفاخ وتغير اللون الناتج عن تسرب الأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن جل الكافيين يمكنه اختراق الجلد وتحسين الانتفاخ والتصبغ حول الجفن السفلي.
- الببتيدات: غالبًا ما تستخدم الببتيدات الموجودة في العديد من كريمات العينين لتقليل الهالات السوداء، وهي تعمل بطرق مختلفة، فبعضها يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد، بينما يمنع البعض الآخر الإنزيمات التي تكسر بنية البشرة، وتوفر الببتيدات الحاملة المواد المغذية التي تساعد على إصلاح البشرة وتقويتها.
- النوم على الظهر: قد يساعد النوم على الظهر مع رفع الرأس قليلاً على منع تراكم السوائل حول العينين وتقليل الانتفاخ وتقليل ظهور الهالات السوداء.
نصائح عامة للعناية بالبشرة مع التقدم في السن لتأخير ظهور البقع والتجاعيد وترهل الجفون
تعتمد العناية بالبشرة المتقدمة في السن على التركيز على الترطيب والحماية من أشعة الشمس والعلاجات اللطيفة. إليك بعض النصائح العامة للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية وحيوية.
- نظفي بلطف: استخدمي منظفًا لطيفًا مرة واحدة يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت دون تجريد بشرتك من رطوبتها الطبيعية، وتجنبي الصابون القاسي الذي قد يسبب جفاف البشرة.
- رطبي بشرتك بانتظام: نظرًا لأن البشرة تصبح أكثر جفافًا مع التقدم في العمر، فإن استخدام مرطب يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيبها ونعومتها. ضعي مرطبًا خاليًا من العطور يوميًا بعد الاستحمام وكذلك كلما شعرت بجفاف بشرتك. يمكن أن يكون المرطب الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين مفيداً بشكل خاص.
- واقي الشمس: تُعد الحماية من الشمس إحدى أهم الخطوات لإبطاء شيخوخة البشرة، إذ يسرع التعرض للأشعة فوق البنفسجية من تكسير الكولاجين والإيلاستين، كما أنها تسبب تلف الحمض النووي الذي قد يؤدي إلى سرطان الجلد. ضعي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 كل صباح، حتى في الأيام الغائمة وفي الشتاء، وذلك لتقليل ظهور البقع والتجاعيد وترهل الجفون .
- مضادات الأكسدة: قد تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفيتامين (ج) في حماية البشرة من الأضرار البيئية. ويحمي الفيتامين (ج) البشرة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تعمل على تكسير خلايا البشرة. تساعد مضادات الأكسدة أيضاً على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وتقليل ظهور البقع الداكنة عن طريق تثبيط إنتاج الصبغة الزائدة.
- التقشير بلطف: يمكن للتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع أن يزيل خلايا الجلد الميتة، ويساعد البشرة على أن تبدو أكثر انتعاشًا. وللحصول على فوائد مضادة للشيخوخة، يعتبر التقشير الكيميائي (باستخدام منتجات موضعية توضع على بشرتك) خياراً أفضل من التقشير الجسدي (مثل استخدام مواد خشنة). يجب الحرص على استخدام المقشرات كما هو موضح في الإرشادات، فقد يؤدي استخدام الكثير منها أو أكثر مما هو موصوف إلى تهيج البشرة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن التخلص من البقع والتجاعيد وترهل الجفون بشكل طبيعي؟
نعم، هناك بعض الحيل الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف التجاعيد المبكرة، ومن الأسهل إبعاد التجاعيد عن البشرة بدلاً من التخلص منها بمجرد استقرارها. يمكنك استخدام أقنعة الوجه المنزلية التي تعمل على ترطيب البشرة ونضارتها، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين.
كيف يمكن استعادة ليونة الجلد أسفل العينين؟
استثمري في المكونات المناسبة للعناية بالبشرة. تعتبر الرتينوئيدات مثل تريتينوين الذي يُصرف بوصفة طبية، أو الريتينول الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية، مكوناً رئيسياً في العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة وعلامات مثل البقع والتجاعيد وترهل الجفون. وقد وجد الباحثون أن استخدام الريتينويد الموضعي حول العينين يمكن أن يعزز تماسك البشرة ومرونتها.
نصيحة من موقع صحتك
يجب مع التقدم في العمر حماية البشرة من خلال الحفاظ على ترطيبها واستخدام واقي الشمس يومياً، والترطيب بانتظام للحفاظ على مرونة البشرة، ولا بد من تجنب التدخين والتعرض المفرط لأشعة الشمس، وتجنب استخدام المنتجات القاسية في العناية بالبشرة، كما وينصح بمضادات الأكسدة مثل الفيتامين (ج) لتعزيز صحة البشرة وتأخير ظهور البقع والتجاعيد وترهل الجفون .
