ألم في منتتصف الرأس
أعاني من ألم في منتصف الرأس الأيسر، فحصت ضغط الدم ووجدته طبيعيًا، ولا أعرف السبب؟
الأخت الفاضلة
على ما يبدو لي أنكِ تعانين من الصداع النصفي، يحدث الصداع النصفي غالباً على أحد جانبي الرأس -خاصة الشق الأيسر- وقد يشمل ألمًا في منتصف الرأس من الأعلى فقط، أو يمتد ليشمل الجزء العلوي كاملاً. يصاحب الصداع النصفي بعض الأعراض التي تتمثل فيما يلي: الشعور بالغثيان، والحساسية للضوء أو الصوت أو الروائح.
نصائح للوقاية من الصداع النصفي:
الابتعاد عن الضوضاء والأضواء الساطعة
تعتبر الضوضاء والأضواء الساطعة من العوامل المؤدية للإصابة بالصداع النصفي، إلا أن بعض الأشخاص قد يواجهون صعوبة في تجنبهما تمامًا، بسبب ظروف العمل، ولكن يمكن تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض لهما، عن طريق ما يلي:
- الابتعاد عن الألواح الإلكترونية بين الحين والآخر، لإراحة العين.
- ضبط مستويات السطوع في الشاشات الرقمية.
- خفص صوت سماعة الأذن قبل استخدامها.
- ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل صباحًا.
الانتباه للخيارات الغذائية
هناك أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي، مثل الشوكولاتة واللحوم المصنعة والمُحلّيات والجبن والكافيين، الأمر الذي يستدعي الاعتدال في تناولها أو الامتناع عنها بشكل نهائي.
كيفية العلاج:
من الممكن تناول مسكنات الألم من البراسيتول أو الإيبوبروفين عند الضرورة، كما أن استخدام الكمادات الدافئة على منطقة الألم قد تزيد من شعور الاسترخاء، ولا تنسي أن تأخذي قسطًا كافيًا من النوم حتى في نوبات الألم، فإن النوم من الممكن أن يساعد في إخماد نوبة الألم.
