القلق مشكلة شائعة في ظل ضغوطات الحياة المختلفة، ونبحث جميعا عن علاجات فعالة وآمنة، وقد يحاول البعض اللجوء للعلاجات العشبية.. فما هي العلاجات العشبية المقترحة للتعامل مع مشكلة القلق، وهل هي بالفعل آمنة وفعالة؟
تشير بعض التجارب السريرية إلى أن زهرة الآلام قد تساعد في تخفيف القلق، وفي العديد من المنتجات التجارية، يتم دمج زهرة الآلام مع غيرها من الأعشاب، ما يجعل من الصعب التمييز بين الصفات الفريدة لكل عشبة. وبشكل عام، تكون زهرة الآلام آمنة عندما يتم تناولها حسب الإرشادات، ولكن وجدت بعض الدراسات أنها قد تسبب النعاس والدوار والارتباك.
أظهرت بيانات محدودة أن استخدام البابونج لفترة قصيرة يعتبر آمنًا بوجه عام، وقد يكون فعالاً في تخفيف أعراض القلق، وقد يتسبب استخدام البابونج في حدوث تفاعل حساسية لدى بعض الأشخاص المصابين بحساسية لعائلة النباتات التي تتضمن البابونج. وتتضمن هذه العائلة عشبة الخنازير والزهور المخملية والبابونج والأقحوان.
أوضحت الأبحاث الأولية أن بلسم الليمون يمكنه تخفيف بعض أعراض القلق، مثل العصبية وسرعة الانفعال، وبوجه عام يمكن تحمل بلسم الليمون على نحو جيد ويعتبر آمنًا عند الاستخدام قصير المدى، ولكن قد يتسبب في الغثيان وألم البطن.
إذا كان الشعور بالقلق يتداخل مع أنشطتك اليومية، فتحدث مع الطبيب، وعادةً تحتاج الحالات الأكثر خطورة من القلق إلى العلاج الدوائي مع جلسات العلاج النفسي لتحسين الأعراض.
المصادر:
Herbs for anxiety: 9 calming options
Herbal Medicine for Anxiety, Depression and Insomnia
Best herbal remedies for anxiety
* علاجات عشبية للقلق
-
الكافا
-
زهرة الآلام
-
الناردين المخزني
-
البابونج
-
اللافندر
-
بلسم الليمون
* الخلاصة
إذا كنت تفكر في تناول المكملات العشبية كعلاج للقلق، فاستشر الطبيب أولاً، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى، وقد يتسبب التفاعل بين بعض المكملات العشبية وأدوية معينة في آثار جانبية خطيرة.إذا كان الشعور بالقلق يتداخل مع أنشطتك اليومية، فتحدث مع الطبيب، وعادةً تحتاج الحالات الأكثر خطورة من القلق إلى العلاج الدوائي مع جلسات العلاج النفسي لتحسين الأعراض.
المصادر:
Herbs for anxiety: 9 calming options
Herbal Medicine for Anxiety, Depression and Insomnia
Best herbal remedies for anxiety