17 أغسطس 2022
تشنجات العضلات المفاجئة والمتكررة... السبب والعلاج
يحصل معي تشنجات في الساق اليمنى في أعلى الساق والفخذ ولمدة تتراوح من دقيقة إلى 10 دقائق في المنزل حتى أثناء النوم. علما بأنه يوجد تكييف في غرف المنزل، وتتكرر خلال اليوم من مرتين إلى ثلاث مرات.
السائلة الكريمة:
الذي تصفينه هو تشنجات عضلية موضعية، تأخذ مجموعات عضلية بعينها وتترك أخرى. وقد يحدث هذا الأمر لسببين غالبا:
الأول: إجهاد الأعصاب والعضلات ونفاد محتواها من الكالسيوم والماغنسيوم اللازم لتعمل العضلة بشكل طبيعي.
الثاني: انقباضات الأوعية الدموية وعدم وصول الدم بشكل طبيعي إلى العضلات المتأثرة أكثر.
وجميل أنك ذكرت المكيف لأنه يرجح السبب الثاني، لأن البرودة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية السطحية غالبا وتؤثر على العميقة منها أيضا في العضلات، بل قد تؤدي إلى تيبس العضلات.
لذلك ننصحك بالآتي:
- عدم التعرض للمكيف بشكل مباشر. كما يجب ضبط درجة حرارته ما بين العشرين والخمس والعشرين.
- الإكثار من السوائل والخضروات والفواكه، خاصة الموالح لضمان دورة دموية صحيحة.
- الحركة بشكل دائم وعدم الجلوس لفترات طويلة.
- تدليك العضلات محل التشنجات بالماء الدافئ أو الكمادات.
- أخذ بعض المكملات التي تحسّن وظائف العضلات والأعصاب، مثل فيتامين د والكالسيوم والماغنسيوم والبيوتين وب 12.
نرجو من الله أن يكون فى هذا شفاؤك ودواؤك.
