صحــــتك
05 أكتوبر 2023

مصادر أخرى للكالسيوم غير الحليب والأجبان تعرَّف إليها

أعاني من حساسية بعض الأطعمة، وأهمها الأجبان، كيف أكتسب الكالسيوم لجسمي وأنا لا أتناول الأجبان؟

DefaultImage

الأخت الفاضلة:

لستِ مضطرة لتناول الحليب ومشتقاته من أجل الحصول على عنصر الكالسيوم، هناك أغذية كثيرة غنية بالكالسيوم، إليك أهمها:

  • السردين المعلب.
  • التوفو.
  • الخضار الورقية.
  • عصير البرتقال أو الكريب فروت.
  • البازيلاء والفاصوليا.
  • الطحينية أو السمسم.
  • بذور الكتان أو دوار الشمس.
آخر تعديل بتاريخ
05 أكتوبر 2023
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.