خفقان وقلق عند مقابلة رؤساء العمل والمناسبات الاجتماعية

1-  أن تواجه الناس الذين تخشى مقابلتهم تدريجيا بشكل يومي.
2- كذلك من المهم لك ألا تشغل بالك بماذا سيحدث أثناء المقابلة لأن هذا سيثير مخاوف كثيرة، وتعمد أن تقنع نفسك بأنك ستتكلم بتلقائية.
3- لا تفكر أو تلتفت إلى نظرة الآخر إليك، دعه ينظر ويفكر ولا تنشغل أنت بذلك، فليس دورك أن ترضي الناس ولا عليك أن تبحث عما في عقولهم.
وإذا لم تنجح في كل هذا فيمكنك أن تزور طبيبا نفسيا، فهناك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على الخوف وتنفيذ هذه التعليمات.

شفاك الله وعافاك