إمساك ورائحة فم كريهة.. وصفة لتحسين عمل الجهاز الهضمي

الأخت العزيزة سكينة؛
تحية طيبة وبعد..

الإمساك ورائحة الفم الكريهة، تدل على أن حركة جهاز الهضم لديك بطيئة، ما يترك الفرصة للفضلات أن تبقى وقتاً طويلاً، وتتسبب في الغازات والإمساك ورائحة الفم الكريهة. 

** نصائح

- امضغي الطعام جيدًا وقسّمي الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة.

- لا تشربي السوائل أثناء الأكل إلا للضرورة، مع مراعاة شرب الماء والسوائل بكثرة في الفترات الأخرى ( قبل الأكل بربع ساعة وبعد الأكل بساعتين).

- أكثري من الفواكه والخضراوات والألياف الورقية. 

- استخدمي ملعقة عسل نحل كبيرة مرتين يوميًا.

عندما يكون الأمساك مصحوباً بنزيف أو فقدان أو زيادة الوزن أو فقر دم (أنيميا) أو تقلصات بالعضلات أو اضطرابات بالدورة الشهرية، فيجب القيام بالكشف الأكلينيكي مع عمل بعض التحاليل والفحوصات اللازمة.

مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية.