صحتي جيدة .. وأعاني من النحافة

السيد شوقي؛

وزنك النحيف يحسدك عليه الكثيرون، وهو ليس دليلاً على علة صحية طالما أنك تمارس الرياضة بانتظام ولا تشكو من أي عرض مرضي، ولا ننصح بخميرة البيرة أو غيرها، لكننا ننصح بتناول 4-5 وجبات في اليوم فيها كل ما تحتاجه من بروتينات وكربوهيدرات (نشويات وسكريات) ودهون، مع التركيز على البروتينات، كما ننصح بالاستمرار بأداء تمارينك الرياضية، والتركيز فيها على تمارين القوى (تمارين المقاومة) بهدف تنمية العضلات.
نرجو لك دوام الصحة والعافية.