لم يعد التدليك متاحا فقط في المنتجعات الفاخرة والنوادي الصحية الراقية، فاليوم، يتم تقديم العلاج بالتدليك في أماكن العمل والعيادات والمستشفيات وحتى في المطارات. تعرف على فوائد التدليك الصحية وما يمكن أن تتوقعه أثناء جلسة العلاج بالتدليك.
-
ما هو التدليك؟
التدليك هو مصطلح عام للضغط والتمسيد والفرك ومعالجة الجلد والعضلات والأوتار والأربطة. وعادةً يستخدم المعالجون بالتدليك أيديهم وأصابعهم، ولكن قد يستخدمون الساعدين والمرفقين وحتى القدمين أيضًا. وقد يتراوح التدليك من اللمس الخفيف إلى الضغط العميق.
وهناك أنواع عديدة للتدليك، بما فيها الأنواع الشائعة التالية:
وبينما يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد التدليك، إلا أن بعض الدراسات أظهرت فائدة التدليك في الحالات التالية أيضًا:
- القلق.
- اضطرابات الهضم.
- الالتهاب العضلي الليفي.
- الصداع.
- الأرق المتعلق بالتوتر.
- متلازمة الألم الليفي العضلي.
- الخدر وألم الأعصاب.
- إجهاد الأنسجة الرخوة أو إصابتها.
- الإصابات الرياضية.
- ألم المفصل الصدغي الفكي.
وعلاوة على فوائد التدليك في حالات أو أمراض محددة، فإن بعض الأشخاص يستمتعون به لأنه في الأغلب يشتمل على الشعور بالرعاية والراحة. وعلى الرغم من فوائد التدليك، إلا أنه لا يعتبر بديلاً عن الرعاية الطبية العادية. أخبر طبيبك أنك تجرب التدليك وتأكد من اتباع أية خطط علاج قياسية لديك.
قد يستفيد معظم الأشخاص من التدليك، ومع ذلك، قد لا يكون التدليك مناسبًا في الحالات التالية:
- اضطرابات النزيف أو تناول أدوية سيولة الدم المانعة للتجلط.
- الحروق والجروح المفتوحة أو التي تلتئم.
- الخثار الوريدي العميق.
- الكسور.
- هشاشة العظام الحادة.
- قلة الصفيحات الدموية الحادة.
استشيري طبيبك بشأن مميزات وعيوب التدليك، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو لديكِ سرطان أو ألم غير مبرر.
بعض أنواع التدليك قد تشعرك بآلام بسيطة في اليوم التالي. ولكن ليس من المفترض أن يكون التدليك مؤلمًا أو مزعجًا طوال الوقت، وإذا كان أي جزء من التدليك لا يبدو لك جيدًا أو مؤلمًا، فأفصح عن الأمر فورًا، فقد تأتي معظم المشكلات الخطيرة من الضغط الزائد أثناء التدليك.
وفي حالات نادرة، قد يؤدي التدليك إلى:
- النزيف الداخلي.
- تلف بالأعصاب.
- شلل مؤقت.
- تفاعلات تحسسية تجاه زيوت وغسول التدليك.
وهناك أنواع عديدة للتدليك، بما فيها الأنواع الشائعة التالية:
-
التدليك السويدي
-
التدليك العميق
-
التدليك الرياضي
-
التدليك العلاجي
-
ما هي فوائد التدليك؟
وبينما يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد التدليك، إلا أن بعض الدراسات أظهرت فائدة التدليك في الحالات التالية أيضًا:
- القلق.
- اضطرابات الهضم.
- الالتهاب العضلي الليفي.
- الصداع.
- الأرق المتعلق بالتوتر.
- متلازمة الألم الليفي العضلي.
- الخدر وألم الأعصاب.
- إجهاد الأنسجة الرخوة أو إصابتها.
- الإصابات الرياضية.
- ألم المفصل الصدغي الفكي.
وعلاوة على فوائد التدليك في حالات أو أمراض محددة، فإن بعض الأشخاص يستمتعون به لأنه في الأغلب يشتمل على الشعور بالرعاية والراحة. وعلى الرغم من فوائد التدليك، إلا أنه لا يعتبر بديلاً عن الرعاية الطبية العادية. أخبر طبيبك أنك تجرب التدليك وتأكد من اتباع أية خطط علاج قياسية لديك.
-
مخاطر التدليك
- اضطرابات النزيف أو تناول أدوية سيولة الدم المانعة للتجلط.
- الحروق والجروح المفتوحة أو التي تلتئم.
- الخثار الوريدي العميق.
- الكسور.
- هشاشة العظام الحادة.
- قلة الصفيحات الدموية الحادة.
استشيري طبيبك بشأن مميزات وعيوب التدليك، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو لديكِ سرطان أو ألم غير مبرر.
بعض أنواع التدليك قد تشعرك بآلام بسيطة في اليوم التالي. ولكن ليس من المفترض أن يكون التدليك مؤلمًا أو مزعجًا طوال الوقت، وإذا كان أي جزء من التدليك لا يبدو لك جيدًا أو مؤلمًا، فأفصح عن الأمر فورًا، فقد تأتي معظم المشكلات الخطيرة من الضغط الزائد أثناء التدليك.
وفي حالات نادرة، قد يؤدي التدليك إلى:
- النزيف الداخلي.
- تلف بالأعصاب.
- شلل مؤقت.
- تفاعلات تحسسية تجاه زيوت وغسول التدليك.
