ما سبب ألم أسفل الظهر؟
تشتمل أسباب ألم أسفل البطن والظهر على الآتي:
1. الحيض
يحدث الحيض عندما يُسقِط الرحمُ البطانةَ مرة واحدة في الشهر، ويُعَد الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض أمرًا طبيعيًا، ويكون الألم عبارة عن ألم نابض وتقلصات في أسفل البطن، وقد يكون مصاحباً لآلام أخرى أيضاً، مثل آلام أسفل الظهر والغثيان والإسهال والصداع.
2. متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، هي حالة تؤثّر على عواطف المرأة وصحتها الجسدية، وسلوكها خلال أيام معيَّنة من الدورة الشهرية، وبشكل عام قبل الدورة الشهرية، وتحديداً ما بين الإباضة وبداية الدورة الشهرية، وعادة ما تستمر حتى أيام قليلة بعد بدء الدورة الشهرية.
تَبيَّن أن ما يقارب من 40% من النساء اللواتي في سن الإنجاب يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ونحو 20% منهن تكون الأعراض لديهن شديدة بما يكفي للتأثير على روتين حياتهن المعتاد.
3. بطانة الرحم المهاجرة
تختلف أعراض بطانة الرحم المهاجرة (الانتباذ البطاني الرحمي)، فبعض النساء يعانين من أعراض خفيفة، والبعض الآخر من أعراض متوسطة إلى شديدة.
4. الحمل
تشمل أبرز علامات الحمل المبكّر التعبَ والغثيانَ (ويُسمى غثيان الصباح)، وتورم الثديين والإمساك، وقد تعاني بعض النساء أيضًا من تقلصات ونزيف خفيف.
5. متلازمة القولون العصبي (IBS)
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي متلازمة شائعة تستوجب الرعاية الطبية، وهي مجموعة من الأعراض التي تحدث غالبًا مجتمعة.
6. حصوات المرارة
حصوات المرارة عبارة عن رواسب صلبة في المرارة، وهي عضو صغير يُخزّن الصفراء، وهو سائل هضمي يُصنع في الكبد. كثير من الناس لديهم حصوات في المرارة، ولا يعرفون ذلك أبدًا.
7. حصى الكلى
عادة ما تنشأ حصوات الكلى في كليتيك، ولكن يمكن أن تتطور في أي مكان على طول المسالك البولية.
8. التهاب المسالك البولية (UTI)
يمكن أن تحدث عدوى المسالك البولية (UTI) في أي جزء من المسالك البولية، وتسبب البكتيريا الغالبية العظمى من عدوى المسالك البولية.
9. أكياس المبيض
في بعض الأحيان، يتطور كيس مملوء بسائل على أحد المبيضين، وتصاب العديد من النساء بكيس واحد على الأقل خلال حياتهن.
10. الحمل خارج الرحم
في حالة الحمل خارج الرحم، لا تلتصق البويضة المخصبة بالرحم، وبدلاً من ذلك، قد تلتصق بقناة فالوب أو تجويف البطن أو عنق الرحم، ويمكن أن تكون حالة طبية طارئة تحتاج للتدخل العاجل.
11. مرض الاضطرابات الهضمية
الداء البطني هو اضطراب في الجهاز الهضمي، يَنتُج عن رد فعل مناعي غير طبيعي للجلوتين، وعادةً ما تشمل أعراضه الأمعاءَ والجهاز الهضمي، ولكنها قد تؤثّر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم.
12. فيبروميالغيا (Fibromyalgia)
متلازمة الألم العضلي الليفي اضطراب مزمن طويل الأمد، وهو مرتبط بألم واسع النطاق في العضلات والعظام مع التعب العام.
13. سرطان المبيض
يمكن أن يحدث سرطان المبيض في عدة أجزاء مختلفة من المبيض.
14. شلل الأطفال
شلل الأطفال هو مرض شديد العدوى، يسببه فيروس يهاجم الجهاز العصبي.
ما هو سبب انتفاخ البطن؟
عادة ما يحدث انتفاخ البطن بسبب الغازات والهواء في الجهاز الهضمي، إذْ تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي من المريء إلى الأمعاء الغليظة، ويمكنك أيضًا ابتلاع الهواء، ومن الممكن ابتلاع هواء أكثر من المعتاد عن طريق:
- الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
- مضغ العلكة.
- التدخين.
- ارتداء أطقم أسنان فضفاضة.
التجشؤ وانتفاخ البطن هما طريقتان يَخرج فيهما الهواء من الجسم، ويمكن أن يتسبب تأخّر إفراغ المعدة (النقل البطيء للغازات)، بالإضافة إلى تراكم الغازات في الانتفاخ وانتفاخ البطن.
أسباب أخرى لانتفاخ البطن
عادة ما يختفي انتفاخ البطن وآلام الظهر بمرور الوقت، ولكن إذا استمر فيجب تحديد موعدٍ مع طبيبك، وقد تحتاج إلى عناية طبية إذا كانت أعراضك ناتجة عن عدوى أو مرض مزمن أو خطير آخر، وقد تشمل هذه الأسباب:
- الاستسقاء أو تراكم السوائل في البطن.
- الأورام السرطانية، مثل سرطان المبيض.
- التهاب البنكرياس المزمن أو سرطان البنكرياس.
- مرض الكبد.
- عدوى الجهاز الهضمي أو الانسداد أو الانثقاب.
 |
| هناك أسباب متعددة تستوجب الزيارة العاجلة للطبيب |
متى تطلب المساعدة الطبية لعلاج آلام الظهر وانتفاخ البطن؟
يجب طلب العناية الطبية الفورية إذا:
- كان المريض امرأة حاملاً.
- إذا عانيتَ من انتفاخ البطن وآلام الظهر.
- إذا كانت مسكّنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، أو الحرارة أو أكياس الثلج لا توفر الراحة.
- إذا كان الانتفاخ والألم يؤثّر على الأداء اليومي.
يجب عليك أيضًا التماس العناية الفورية إذا كانت لديك أي من الأعراض الآتية:
- دم في البراز.
- ألم في الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- التشوش.
- فقدان الوعي.
- القيء غير المنضبط.
- حمى أو قشعريرة.
حدد موعدًا مع طبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض الآتية لأكثر من 24 ساعة:
- ارتجاع المريء.
- دم في البول.
- صداع الرأس.
- حرقة في المعدة.
- طفح جلدي مصحوب بحكة.
- تبول مؤلم.
- زيادة وتيرة التبول.
- التعب غير المبرر.
كيف يتم علاج ألم أسفل البطن والظهر؟
تعتمد علاجات ألم أسفل البطن والظهر على سبب الأعراض، وقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات الدم الأساسية أو التصوير لمعرفة سبب الأعراض قبل التوصية بالعلاج.
السيطرة على انتفاخ البطن وآلام الظهر
في معظم الأوقات، يُشفى انتفاخ البطن وآلام الظهر تلقائيًا، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل لإدارة أي إزعاج.
لتقليل الانتفاخ:
- اشرب الكثير من الماء أو السوائل الصافية الأخرى.
- تناوَل الأدوية التي تُصْرَف دون وصفة طبية، أو الأدوية الخافضة للحموضة، مثل مضادات الحموضة، أو قطرات سيميثيكون، أو الإنزيمات الهاضمة.
- قلِّلْ من شرب المشروبات الغازية ومن استخدام المصّاصات.
- تجنّب تناول الكثير من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات، مثل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل الفول المجفف ومنتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز، والمواد عالية الفركتوز، ومعظم الأطعمة النشوية.
- وازِن تناولك للأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان (مثل الفاصوليا ونخالة الشوفان)، والألياف غير القابلة للذوبان (مثل نخالة القمح والخضراوات الورقية الخضراء)، لأن هضم الألياف القابلة للذوبان في الأمعاء الغليظة يسبب الغازات.
- إذا كنت تعاني من عدم تحمل الطعام، فتجنب تناول أو شرب تلك الأطعمة.
- اعلم أن جسم كل شخص فريد من نوعه، لذا فإن بعض الأطعمة التي قد تسبب الكثير من الغازات والانتفاخ لشخص ما قد لا تؤدي للشيء نفسه لشخص آخر.
علاج آلام الظهر
- قد يساعد تطبيق كمادات الحرارة بالتناوب لمدة 10 دقائق في كل مرة على تخفيف آلام الظهر وعدم الراحة، كما أن إراحة ظهرك والامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة يمكن أن يقلل أيضًا من الأعراض المؤلمة.
- يعمل التدليك كعلاج مكمّل لآلام الظهر، وقد يوفر أيضًا راحة إضافية للانتفاخ.
- يمكن أن تساعد التمارين والوضعية الجيدة في تقليل آلام الظهر، وقد تكون مفيدة أيضًا للانتفاخ.
- قد توفّر مسكّنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين، الراحة من آلام الظهر، ومع ذلك، هناك مخاطر من الإفراط في استخدام هذه المسكّنات، لذا استشِر الطبيب عن طرق أخرى للتحكم في الألم إذا كنتَ بحاجة إلى تناول المسكنات لفترة طويلة.
إجراءات إضافية لعلاج انتفاخ البطن وآلام الظهر
بالإضافة إلى تجنّب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن، هناك تغييرات أخرى في نمط الحياة يمكن أن تمنع الأعراض، وتشمل هذه:
- شرب الكثير من الماء، وهو ما يساعد على تقليل الإمساك.
- اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يعزز انتظام الجهاز الهضمي.
- تناول عدة وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من وجبات أقل وأكبر.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- بينما لا يمكنك دائمًا منع آلام الظهر، فإن استخدام تقنيات الرفع المناسبة وتجنّب الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يساعدك في الحصول على بعض الراحة.
المصادر:
What’s Causing My Abdominal Bloating and Back Pain?
