نفخ الخدود والحصول على خدود ممتلئة تمنحك صفة جمالية، فالخدود الممتلئة أصبحت تعتبر معياراً لقياس صحة وشباب الوجه، وذلك على عكس الوجه النحيل الذي يمكن أن يعطي انطباعاً بأن صاحبته أكبر من عمرها الحقيقي بأعوام، وأنها مرهَقة، وربما تعاني من مرض ما.
طرق للمساعدة في نفخ الخدود
سنزودك بتقنيات تساعدك على نفخ الخدود والحصول على وجنتَين ممتلئتين بطرق طبيعية دون الحاجة للاستعانة بالحقن لتعودي طفلة صغيرة بخدود ممتلئة، فهناك العديد من الطرق الطبيعية للحصول على وجنتين ممتلئتين، ومنها:
التمارين الرياضية
تعتبر الطريقة المثلى للحصول على خدين ممتلئين من خلال تقوية عضلات الوجنتين ومنع ترهلها، وزيادة تدفق الدم إليهما للمساعدة على نفخ الخدود، كما أنها تساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وكلاهما يجعل وجهك ممتلئاً ومشدوداً، وأكثر إشراقاً وشباباً، كما يمكن تحقيق ذلك من خلال تمارين اليوغا الخاصة بالوجه، والتي تكون على النحو الآتي:
- اجلسي بشكل مستقيم على الكرسي، وارخِ كتفيك.
- افتحي فمك قليلًا وكأنك تقومين بمحادثة شخص ما.
- قومي بثني شفتيك للداخل لتغطي الأسنان الأمامية العلوية والسفلية، مع رفع الذقن إلى الأمام قليلًا.
- قومي بتحريك زوايا فمك إلى الخارج وكأنك تقومين بالابتسام، حافظي على هذه الوضعية مدة 30 ثانية.
- ستشعرين بشد في عضلات الفم والخدين.
- أعيدي تدريجياً وجهك إلى حالته الطبيعية.
قرص الخدين
قومي بقرصات خفيفة أعلى وأسفل عظام الوجنتين، بالطبع لن تقوم هذه الحركة بزيادة حجم وجنتيك، ولكن ستعطيهما مظهراً وردياً، والخدود الوردية توحي للعين المجردة بالامتلاء.
نفخ البالون
إن نفخ البالونات يساعد على تمرين عضلات الخدين، إذ عليكِ القيام بالنفخ لمدة دقيقة على الأقل قبل إخراج الهواء من فمك، قومي بهذا التمرين من 5-6 مرات في اليوم.
تدليك الوجه
من خلال عمل مساج للوجه وتدليك الوجه بلطف فإننا نقوم بتحفيز الأنسجة العضلية، مما يحسن حجم العضلات ويحارب الضمور، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو غريباً، فإن تدليك الوجه يعطيك إحساساً رائعاً، كما أنه ينقي المسام ويعطيه الامتلاء، والتدليك بانتظام يحافظ على البشرة مشدودة ومتماسكة مثل عملية شد الوجه الطبيعية.
جربي قناع نفخ الخدود
يمكن عمل قناع طبيعي لنفخ الخدود وإعطاء البشرة الامتلاء عن طريق خلط بيضة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد ومعلقتين كبيرتين من الجلسرين، إذ يعمل الجلسرين كمرطب طبيعي للمساعدة على نفخ البشرة بشكل طبيعي. اتركي هذا القناع على البشرة لمدة خمس عشرة دقيقة ثم اشطفيه بالماء.
تقشير البشرة
تقشير البشرة يجعلها ناعمة ولينة، كما أنه يحفزها على إنتاج الكولاجين، إذ تتحول إلى بشرة مشدودة وأكثر امتلاءً، لأن التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة ويحفز إنتاج الكولاجين وإنتاج خلايا جلدية جديدة أكثر إشراقاً ونضارة.
-
تناول أغذية صحية
إذا كنت تبحثين عن الحصول على خدين ممتلئين، فإنه من المهم أن تستهلكي كمية مناسبة من الأطعمة الصحية لإضافة الدهون لخديك مثل الشوفان والجبن والمكسرات والبذور، ويمكنك تناول هذه الأطعمة ضمن وجبات خفيفة خلال اليوم لتحسين صحة بشرتك، وستساعدكِ وصفة العصير التالية في الحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة:
- ضعي 3 قطع من التفاح + 3 جزرات صغيرة + نصف كأس من عصير الليمون داخل الخلاط.
- اشربي هذا العصير يوميا وستلاحظين الفرق.
- سيزود هذا العصير بشرتك بجرعات إضافية من فيتامينات A ،B، C، وغيره من مضادات الأكسدة.
شرب كميات كافية من المياه
يمكن اعتبار مياه الشرب واحدة من أبسط الطرق التي تمكنك من الحصول على خدين ممتلئين، ويجب أن تشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الجسم والوجنتين رطبين، ويمكنك كذلك الحصول على السوائل اللازمة من خلال وجبات الطعام الغنية بالفواكه والخضار.
الواقي الشمسي
استخدميه باستمرار لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تشمل أضرارها جفاف البشرة وفقدانها لمرونتها والتسريع في شيخوختها وتسريع الشيخوخة تعني ترهل الخدود وضعف عضلاتها لذا للمساعدة في نفخ الخدود ننصح بالالتزام بواقي الشمس.
إزالة المكياج كل ليلة
تأكدي من أن أي مكياج تقومين بتطبيقه أثناء النهار يجب عليك إزالته ليلاً بقطعة قماش تحتوي مزيل مكياج، وتأكدي من أن المنتجات التي تستخدمينها صنعت خصيصاً للاستخدام على الوجه، وإذا أمكنك الخروج دون مكياج عليك فعل ذلك، فعدم وضع المكياج على وجهك لمدة يوم أو اثنين يعطي الجلد فرصة ليتنفس.
الأسئلة الأكثر شيوعاً
كيف أحصل على خدود ممتلئة؟
في مقالنا أعلاه؛ وضحنا عددًا من الطرق المنزلية البسيطة التي يمكن من خلالها نفخ الخدود والحصول على خدود ممتلئة مثل مساج الوجه والتمارين الرياضية وتقشير البشرة وغيرها، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات والبذور، ويمكن اللجوء للطرق التجميلية السريعة مثل حقن الفيلر والعمليات الجراحية لحشو الخدين.
ما هو الزيت الذي ينفخ الخدود؟
بعض الزيوت التي يتم وضعها على الوجه مع التدليك تمنح البشرة الترطيب وتحفز إنتاج الكولاجين، وتعطي مظهرًا ممتلئًا للخدود، وتشمل هذه الزيوت زيت اللوز والأفوكادو وجوز الهند وزيت الزيتون.
نصيحة من موقع صحتك
نفح الخدود والخدان الممتلئان يمكن أن يجعل بشرتك تبدو شابة وصحية، وهناك العديد من الطرق للحصول على خدود ممتلئة بما في ذلك الجراحة والحقن، ويعتقد بعض الأشخاص أيضاً أنه يمكنك الحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعي على الرغم من عدم إثبات هذه الطرق طبياً، وقد تجدين أن هذه الطرق بدءاً من تمارين الوجه إلى التطبيق المباشر للمكونات الطبيعية على الوجه، وتناول أطعمة معينة قد تكون مناسبة، ولكن ننصح قبل تجربة أي علاج منزلي مراجعة الطبيب للتأكد من أن التجربة آمنة.
