كيف تتجاوزين خوفكِ من فحص الماموجرام؟

يُعد فحص الماموجرام من أفضل السبل لاكتشاف سرطان الثدي في مراحله المبكّرة، وهي المرحلة التي يكون فيها العلاج أكثر فعالية، ويحمل فرصًا أكبر للنجاح.

بالرغم من أهمية هذا الفحص في الكشف المبكّر عن سرطان، فإن العديد من النساء لا يُجْرين هذا الفحص وفقاً لتوصيات الأطباء، ويعود هذا للعديد من الأسباب، أبرزها الخوف. مع أن الفحص قد يكون مزعجاً، لكننا سنُبيِّن هنا ألا داعي للخوف من إجراء الفحص، وخصوصاً مع تطور التكنولوجيا في السنوات القليلة الماضية، ما جعل الفحص أسرع، وأدق، وأقل إزعاجاً.

اقرأ أيضاً

كل ما تهمك معرفته عن الماموغرام

ما هي أسباب الخوف من الفحص؟

تتركز معظم الأسباب التي قد تُثْنِي النساء عن إجراء فحص الماموجرام بشكل دوري حول سببَيْن، هما الخوف من الألم الذي قد يُسببه الفحص، أو الخوف من نتيجة الفحص. نتحدث فيما يلي عن طرق للتعامل مع السببَين، وكيفية التخلص من هذا الخوف.

الخوف من الألم

أول خطوة يمكن القيام بها للحصول على تجربة جيدة عند إجراء الفحص هي البدء في البحث عن مركز مشهود له بالحِرَفية واللطف في التعامل، ويمكن إيجاد مركز فحص من خلال سؤال الأقرباء والأصدقاء عن تجاربهم مع مختلف مراكز الفحص، ثم اختيار الأنسب منها إن كان ذلك متاحاً، ويفضَّل القيام بهذه الخطوة قبل إجراء الفحص بعدة أشهر، لإتاحة الوقت للقيام بتحضيرات أخرى.

بعد تحديد المركز، يُنصَح بتعلّم ممارسة تقنيات استرخاءٍ، مثل اليوجا أو التنفس العميق، لأن ممارسة هذه التقنيات أثناء إجراء الفحص تُسهِم بشكل كبير في الحد من الألم والأحاسيس المزعجة، ما يجعل التجربة بشكل عام أقل إزعاجاً.

يَنصح بعضُ الأطباء بالتوقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل أسبوع من موعد الفحص، لأن الكافيين يزيد من حساسية الثدي، ويمكن أيضاً الخضوع لمساج لطيف يوم الفحص، فقد وجدت دراسة أنّ المساج اللطيف للعنق والكتفَين واليدين يحدُّ من القلق قبل وأثناء وبعد الفحص.

اقرأ أيضاً

خرافات متعلقة بفحص الثدي بالأشعة (الماموجرام)

الخوف من النتائج

إذا كان الخوف من نتائج فحص الماموجرام هو ما يدفعكِ إلى تجنب الخضوع للفحص، فعليكِ معرفة أن إجراء الفحص مرة في السنة على الأقل هو أفضل ما يمكن القيام به، علماً أن سيدةً واحدة فقط من بين كلِّ 200 سيدة مِمَّن يخضعْن للفحص يُشَخَّصْن بسرطان الثدي، وإنْ أظهر الفحص حقاً الإصابة بالسرطان فالإصابة حاصلة مع أو بدون الفحص، ولكنّ الفرق أن الفحص أسهم في كشف الحالة مبكّراً، بحيث يمكن علاجها والتعامل معها بسهولة أكبر من المراحل المتقدمة.

المصدر:

https://www.prevention.com/health/a44373980/how-to-get-over-your-fear-of-mammograms/